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孕妇夏天喝什么汤好?推荐适合孕期喝的6种汤品
2017-07-17 22:42:20   来源:怀孕知识   点击:

  炎炎夏日,对于孕吐中的准妈妈们来说最是难熬,没胃口什么都不想吃,然而不吃东西不仅对自身不好,还会造成宝宝营养不良,这个时候就是喝一些汤比较合适。那么,孕妇夏天喝什么汤好?今天第一宝宝小编特别推荐适合孕期喝的6种汤品。

孕妇夏天喝什么汤好?推荐适合孕期喝的6种汤品

  专家推荐一:冬瓜排骨汤

  孕妇们吃不下饭的祸首当属孕吐,冬瓜有清热、化痰和健胃的功效,最适合妊娠呕吐者,配合生姜效果更佳。小排骨还能够提供孕妇所需的钙质,让这款汤还有滋补的效果。

  主要材料冬瓜300g、小排骨300g、姜4片、白醋1-2滴

  专家推荐二:紫薯银耳汤

  孕妇的体温会比普通人的体温高,面临酷暑当然更佳难以忍受,这个时候来锅紫薯银耳汤消暑最好了。首先我们都知道银耳具有很好的滋补效果,可以帮孕期的妈妈们滋养肌肤,还有帮肝脏解毒的功效避免内分泌失调,同时还具有最主要的功效就是消暑。紫薯也是助消化和补充多种营养的美食。

  主要材料:紫薯、银耳、冰糖(可以多做一些冰箱里冷藏一下再食用)

  专家推荐三:丝瓜蛋花汤

  高温带来的烦闷心情让孕妇的情绪更容易被勾起,大概在入伏后丝瓜就能在市面上买到新鲜的了,它能够帮助凉血解毒、消除夏日的烦躁心情,蛋花汤容易获取,和丝瓜一起做汤也能中和鸡蛋的感觉,有清爽感。(孕妇夏天降温消暑吃什么好

  主要材料:丝瓜、鸡蛋

  专家推荐四:菠菜猪肝瘦肉汤

  即使是整整四个月的产假也只是稍微减轻了孕妈妈的负担,其他时间还是要上班的,没有时间去煲老火汤怎么办?菠菜猪肝瘦肉汤是个不错的选择。菠菜含有纤维素可以帮助消化,还含有铁元素帮助补充微量元素,而猪肝是生血和补血的好食材,对于贫血和便秘的孕妈妈都很适合。

  主要材料:瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤

  专家推荐五:牛腩土豆汤

  胃口不好的时候,肉是最能勾起食欲的,牛腩含有维生素B1、B2对于眼睛会比较好,土豆含有糖分、维生素C,还能提供淀粉,能量满满,很适合作为主食实用,孕吐的妈妈们缓解了之后最适合补充大量的维生素了。

  主要材料:牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙

  专家推荐六:清蒸鲤鱼汤

  这款汤也是比较适合孕吐期的孕妈妈,清蒸的鱼比较不刺激易于消化,鲤鱼相比较其他的鱼又有安胎的功效是最适合的。要注意的是趁热吃可以减轻鱼腥味才能发挥减缓孕吐的效果。(妊娠安胎汤推荐

  主要材料:鲤鱼一条(可以在菜场买处理好的新鲜的鱼)

  其他孕妈妈分享的孕妇夏日汤品:

  1、Joey妈:怀孕的时候没有喝那么多汤啦,都是喝的骨头汤,大浓汤特别香,现在身体也感觉很结实。

  2、赵琦:夏天嘛当然要喝绿豆汤,不过因为绿豆还是有些寒凉的,都是红豆和绿豆一起煮汤,既能补血还能消暑利尿。

  3、张萌:各类汤都要喝,营养均衡嘛,尤其是骨头汤要多喝,因为骨头汤是补钙的,孕妇都容易缺钙的。鸡汤、鱼汤、骨头汤,都不错的。

  4、田恬:这个时候的话可以吃点清淡点的西湖牛肉羹,或者是西红柿鸡蛋汤,酸辣汤都可以的,当然了后者是比较开胃的。

  5、舟舟:孕初期,宝宝有卵黄囊提供营养,孕妈妈只要照顾好自己的口味为主,补充好叶酸防止畸形,补充VE安胎保胎,其他,让自己舒服就好,很多早期孕妇的口味都是很特别的,而且是必须满足的,否则心里不平衡的。所以遵循自己的感觉吧。

  相比其他做法,食材做汤是最好吸收的了,料理的好更能保证营养均衡,不要再问孕妇夏天喝什么汤好啦,先把小编推荐适合孕期喝的6种汤品轮番喝一遍饱饱口福吧。您还可以阅读“孕期吃什么食物对胎儿好?”,了解更多孕期营养补充知识,希望能对每位孕妈咪有所帮助。

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