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想生“白富美”,准妈妈应该怎样吃?
2013-06-11 23:47:00   来源:怀孕知识   点击:

  谁都希望生出的宝宝能够是人人羡慕的“白富美”(肌肤白皙,体态福气,长相秀气)。相信这也是每一位准妈妈的美好希望。为了实现这个目标,这个希望,孕妇的饮食很重要,那么为了让胎宝宝成为白富美,漂漂亮亮,准妈妈应该怎样吃呢?第一宝宝推荐四种食物,四种甜汤,希望各位准妈妈能喜欢。

想生“白富美”,准妈妈应该怎样吃?

  1、苹果

  苹果含大量水分和各种保湿因子,对皮肤有保湿作用;维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着;常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。

  推荐美味:苹果蜂蜜水

  原料:苹果5个,蜂蜜适量

  做法:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  2、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。准妈妈白了,宝宝也跟着白起来。(怀孕期间宜吃的七种蔬菜

  推荐美味:胡萝卜苹果奶

  原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,蜂蜜10毫升

  做法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入粉碎机内搅匀即可。

  3、牛奶

  鲜奶是准妈妈非常喜欢的饮品之一,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

  推荐美味:牛奶燕麦粥

  原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

  做法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

  4、银耳

  银耳有穷人的燕窝之美誉。银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,胎儿也跟着吸收银耳的神奇功效。

  推荐美味:银耳甜蛋汤

  原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克

  做法:

  1、将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋,银耳泡发。

  2、清水500ml,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫;

  3、放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

  您也可以阅读“12条饮食建议吃出聪明宝宝!”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:胎儿皮肤   孕妇喝汤   漂亮宝宝   
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