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孕期饮食10大进补误区
2013-10-26 00:50:00   来源:怀孕知识   点击:

  准妈妈的孕期饮食很重要。很多家庭为了能够照顾好孕妇和肚里的宝宝,甚至由专人(如婆婆、或者自己的妈妈)专职来照顾饮食,这在一定程度上可以保证孕妇在怀孕期间的营养补充。不过有时由于老人的一些传统观念,可能会导致孕妇饮食陷入一些进补误区,孕期饮食常见的误区有以下10种:

  孕妇进补误区一、孕期呕吐厉害应多吃零食

  怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物。为了缓解孕吐症状,有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食。其实,呕吐是由于早孕时的神经反射所致,所以没有必要长期大量食用话梅、果脯等。

  孕妇进补误区二、孕期多吃苹果少吃西瓜

  有些孕妇认为孕期多吃苹果,生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。其实,上述说法毫无科学根据。苹果并没有安胎特效,只能起到补充维生素的作用,吃多了还会产生腹胀感,容易便秘。对于西瓜等所谓性凉的水果,只要适量食用,孕妈咪也不会因此而流产。(孕妇吃什么水果好?

  孕妇吃蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则。同时,食用水果也不宜过量,不能一次性“恶补”。

  孕妇进补误区三、孕期补钙要喝骨头汤

  怀孕期间,孕妈咪的营养补充很重要,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的孕妈咪便按照老人的观点猛喝骨头汤。

  按照营养学标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。其实,人体每天必须吸收的钙量是800毫克,而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡,大多可以通过平常食物摄取。而喝了过多骨头汤,还可能因为油腻等,引起孕妈咪不适

  孕妇进补误区四、孕期大量服用人参

  人参是大补无气之品,孕妈咪不宜食用。人参中含有能作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,易使人体产生兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响孕妈咪的休息质量。此外,人参具有升压作用和抗利尿作用,容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿。而且,胎儿对人参的耐性很低,孕妈咪如果服用过量人参,有造成死胎的危险。

  孕妇进补误区五、孕期吃大量桂圆保胎

  中医认为“产前宜凉,产后宜温”,因为多数女性怀孕后阴血偏虚,内热较重,如果多吃性温、大热的桂圆等食物,容易出现“火上加火”的情况,严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状。

  孕妇进补误区六、怀孕期间应使用温热壮阳之品

  鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品,会滋生内热、耗伤阴津,孕妈咪也不要服用。如果确是病情需要,也应在医生指导下服用。孕妈咪可依照“产前宜凉”的原则,酌情选用清补、平补品。

  孕妇进补误区七、孕期应常服用补品

  再好的补品,也会经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了补充营养,服用了大量的蜂乳,结果导致严重腹泻,以至流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妈咪和腹中胎儿。而且,蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿日后的性早熟。

  孕妇进补误区八、过量补维生素A、D,过量补钙

  过多食用鱼肝油、维生素D,会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等,如果需要补充维生素,也一定要在医生的指导下进行。孕妈咪补钙过量,胎儿可能得高钙血症。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

  孕妇进补误区九、孕期盲目吃药膳

  传统药膳在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免会误入歧途。比如,临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡,易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡本身是高蛋白食品,两者起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛,造成胎儿过大,导致难产。黄芪有利尿作用,通过利尿,羊水相对减少,以致延长产程。

  孕妇进补误区十、吃动物胎盘安胎

  有些孕妈咪遇到情况就打安胎针,还有些孕妈咪信奉“吃什么补什么”的道理,四处寻找动物胎盘来进补。

  是否需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮,这种激素在孕妈咪出现阴道少量流血等流产先兆时,能够起到稳定妊娠的效果。但是,如果没有流产先兆,而使用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,反而可能影响胎儿生殖器官的发育。

  >>您也可以了解更多孕期饮食禁忌

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