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怀孕晚期应注意什么?
2013-02-01 00:30:00   来源:怀孕知识   点击:

  孕育过程充满艰辛,尽管孕妈妈已经安全地度过了孕期的三分之二,但是准妈妈在孕晚期更要特别注意,千万不能够放松警惕,不可因为一时的不慎,给自己和胎儿的健康造成危害。那么,怀孕晚期究竟孕妇需要注意哪些注意事项呢?下面第一宝宝网小编为各位准妈妈详细介绍。

  1、孕晚期应加强营养、合理膳食

  在孕中期饮食的基础上,孕妈妈可以适当增加蛋白质与钙的摄入量,如豆腐和豆浆;孕妇可以多吃些海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

  2、孕晚期应按时体检

  孕36周后每周检查身体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

  3、孕晚期应注意生活起居

  孕妇在怀孕晚期容易疲劳,一定要睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。(孕晚期怎么睡最好?怀孕晚期正确睡姿

  4、孕28周后开始数胎动

  每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。

  5、和准爸爸一起做胎教

  每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。(准爸爸正确胎教:胎宝宝最喜爱的6个活动

  6、做孕妇体操

  可以定期去母婴健康中心、或者在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量,以便待产。

  7、孕后期准妈妈应准备的物品

  孕妇用品:

  (1) 孕期所有的检查化验单,母子保健手册、妊娠日记等;

  (2) 分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2~3套、乳罩2~3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;

  (3) 1个暖瓶、2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷,2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;

  (4) 在分娩前,也可准备些点心、巧克力、小零食、矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

  (5) MP3音乐播放器,存储些喜欢的音乐放松心情;

  (6) 暖瓶、脸盆、痰盂、卫生纸等

  婴儿用品:2个小褂、包布、尿布,小被1~2床,洗发沐浴液、抚触油,围嘴、小毛巾、小饭勺;宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。

  您也可以阅读“孕晚期孕妇需要注意的5种常见症状”,了解更多的怀孕注意事项,第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能帮助到各位准妈妈。

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标签:怀孕晚期   孕妇体检   产前准备   
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