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孕妇前三个月注意事项
2013-06-07 22:59:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕,是整个家庭的大喜事,怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,是非常重要的,此时胎儿还不稳定,准妈咪也在适应过程当中,一定要注意饮食、生活、环境、运动等方面,很多注意事项需要准妈咪去理解和执行。当然,孕早期还有一个非常重要的方面,就是孕妈咪的心情,很多时候,心情决定了胎儿的健康,实际上心情也是一种胎教的方法。

  孕妇前三个月注意事项

  【饮食方面】

  怀孕早期,孕妇饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。因此怀孕早期要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。(孕妇需要警惕的13个生活细节!

  怀孕前三个月饮食注意

  (1)米仁,马齿觅,螃蟹,甲鱼等容易造成流产要忌食;

  (2)驴肉,鸭肉,兔肉等对胎儿有影响也要忌食;

  (3)饮浓茶,咖啡和可乐饮料会影响胎儿健康要注意;

  (4)山楂有活血通瘀,收缩子宫的作用,怀孕初期更要忌食;

  【孕期环境】

  由于怀孕早期的重要性,生活环境是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外,最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去,远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。(怀孕早期给准妈妈的20条“金玉良言”

  温馨提示:孕早期注意避免长时间用计算机。孕期长期接触电脑是否增加畸形的发生,目前尚无定论,不过整个孕期每天较长时间地同计算机打交道,对孕妇来说不是特别合适,最起码会造成过度的疲劳。

  【工作方面】

  怀孕早期的休养是很重要的,如果可能的话,或者需要安胎的话就尽量不要去工作,另外不要做过多的体力劳动,平时用电脑工作的话不要看的太久,使用电脑的时候也不要用的太长,穿上防辐射的服装,必要时申请休假。

  温馨提示:孕早期应避免的工作

  (1)过重体力劳动;
  (2)高度紧张的工作;
  (3)接触刺激性物质或某些有毒化学物品的工作;
  (4)频繁上下楼梯的工作;
  (5)受放射线辐射的工作;
  (6)长时间站立的工作;
  (7)不能得到适当休息的连续流水作业的工作;
  (8)噪音污染严重的环境;
  (9)没有很好的通风设备的环境;
  (10)工作环境温度过低。

  【孕期生活】

  已怀孕的准妈妈们,在怀孕早期要尽量不要同房,胎儿在早期很脆弱,不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

  温馨提示:写怀孕日记,确认怀孕后开始写怀孕日记,将妈妈的想法、身体和感情上的变化、想说给腹中胎儿的话等一一记下。这不仅是一种胎教,也是留给宝宝的一份值得珍藏的礼物。(怎样写孕期日记?准妈妈写怀孕日记有什么好处

  【运动方面】

  在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动,孕妇可以在早晨晚上散散步,但是不要时间太长,要保证身体不要出现疲劳,适度就好,保证充足的睡眠。

  温馨提示:在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

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