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孕妇肠胃不好怎么办?怀孕肠胃不好吃什么
2012-12-28 23:30:00   来源:怀孕知识   点击:

  正在怀孕的妈咪,如果觉得自己肠胃不好,比如出现消化不良、腹泻、胃疼,便秘等情况,这些都和自己的肠胃有关系,对于肠胃的这些问题该怎么办呢?尤其较为常见的消化不良问题怎么处理?孕期肠胃不好吃什么好呢?如果是肠胃吸收不好的话,又该对孕期饮食做哪些改善呢?下面第一宝宝小编将为您详细解答。

孕妇肠胃不好怎么办?怀孕肠胃不好吃什么

  孕妇肠胃不好怎么办?

  1、孕期饮食要有规律。一些人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃,不合口味的就不吃,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。而在怀孕期间,吃东西不仅仅是为自己,还要为肚子里的宝宝考虑。因此,孕期应该定时定量,千万不要暴饮暴食。舌尖上的灵感----孕期营养食谱推荐

  2、孕期生活作息上要规律,一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  3、一般情况,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。怀孕期间,尤其不能接触这些食物。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

  5、孕期要保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。除此之外,孕期紧张忧郁还会影响胎儿的发育。所以,孕期要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。(怀孕如何放松心情?孕妇练习放松的方法有哪些?

  孕妇肠胃吸收不好吃什么?

  1、果蔬色拉

  原料:150克土豆、80克苹果、100克香蕉、100克酸黄瓜、100克橙子、100克胡萝卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋葱、20克色拉酱、2克胡椒粉、3克盐。

  做法:将以上原料备好,放入配料,搅拌均匀即可。

  2、牛肉酸菜汤

  原料:1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡萝卜、250克洋葱、100克奶油、250克番茄酱、250克黄油、6克盐、10克味精、3克香叶、2克胡椒粉。

  做法:先将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱,等到出红油的时候,放入酸白菜丝,用中火煮20分钟,倒入清汤,放入土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味;上汤的时候汤内放煮牛肉,酸菜上浇酸奶油,撒上胡椒粉即可食用。

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