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孕早期食谱_怀孕初期吃什么好

孕早期食谱_怀孕初期吃什么好

  孕早期很多准妈妈都会出现早孕反应,因此怀孕初期的食欲也不会太好,尽管如此,准妈妈在孕初期的饮食也是非常重要的。为了帮助孕妈咪顺利度过怀孕前三个月,小编主要关注孕早期的饮食原则与注意事项,并推荐孕早期的饮食以及缓解孕吐的一些方法。

怀孕早期饮食原则

  世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。
  (1)怀孕期间补充优质蛋白质非常重要;
  (2)补充脂肪酸提升胎儿智力;
  (3)摄入充足的维生素;
  (4)孕期饮食均衡营养,搭配合理;
  (5)孕早期宜少量多餐;......【阅读全文】

  【早孕反应知识】    【孕吐专题

怀孕早期饮食注意事项

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