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孕妇不想吃饭是什么原因?孕妇不想吃饭怎么办
2017-07-17 22:39:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕两个多月之后,就开始食不知味了,明明东西看着挺好吃也很有食欲,可是吃下去味道就全都变了,和自己想象的完全不一样。再加上孕吐开始了,吃过某种食物吐了出来,在心理上就会对这种食物产生一种抵触感。久而久之,孕妇可以食用的东西就越来越少了,于是就会不想吃饭。然而作为孕妇吸收营养不足对胎儿的健康发育是有恶劣影响的,那么孕妇不想吃饭怎么办呢?

孕妇不想吃饭是什么原因?孕妇不想吃饭怎么办

  孕妇不想吃饭怎么办?

  1,在孕妇身边多准备一些自己喜欢的小零食,酸甜苦辣各种口味的搀和在一起,想吃哪种口味的时候就选择哪种。当然这是一种奢侈的办法,不过时间长了之后,孕妇自己就会摸清自己的口味喜好的,那个时候就不用选择这么麻烦了。不过要注意零食的选择尽量要含有营养,不能是油炸的或者含糖量过多的,会引起孕期高血压或者肥胖的。(孕妇肚子饿又不想吃东西怎么办?

  2,尝试少吃多餐。如果孕妇孕吐比较严重的话,那么就尽量的少吃一些,在吃的时候也要细嚼慢咽,这样能保证身体吸收进去营养比较多一些。如果吃的多了,肠胃消化不畅,不仅营养吸收慢,而且还会让孕妇感觉到胃胀甚至加重孕吐。

  3,睡眠要充足。有的孕妇说不想吃饭和睡眠有什么关系?实践证明,睡眠好,那么心情就好,心情好,自然食欲就好,它们之间是相互关联的,所以睡眠质量和时间都要保证好。

  4,随时调节饮食。有的家庭会为孕妇制作特定的饮食计划,但是当孕妇的胃口发生了突然的变化,那么所谓的饮食计划就要随之而改动。同时为了勾起孕妇的胃口,可以在菜色、花样上下下功夫。

  5,有时间的孕妈咪可以给自己煲汤来喝,这样营养吸收的又快又多,口感多样可调,方便易做,长时间喝汤还可以保持身材养颜美容呢!

  6,如果孕妈咪没有胃口只想吃凉凉的食物,那么就多吃水果吧,也可以吃一些凉拌菜,但最好别吃冰淇淋、刨冰之类的冷饮,对身体只有害处没有好处。

  孕妈妈们关于孕妇不想吃饭的说法

  楠楠:怀孕后就一直煲汤给自己喝,感觉自己每天的精力都很充沛,、胎儿的活动也很有力,这就是营养丰富的好处。

  静静:怀孕后还要忙着工作,所以不能好好的照顾自己,只能在包里带着大量的水果来吃,只要饿了就吃水果充饥,还好医生说宝宝也很健康呢。

  青青:怀孕后就非常讨厌肉的味道,但是又不能不吃,所以婆婆经常会想尽办法把肉的味道给漂去,只留营养在饭里,也是有心了。

  小葡萄:孕吐非常的严重,可以说吃啥吐啥,最喜欢吃的可能就是流食了,因为吐起来是没有味道的。现在怀孕五个月,希望这难受的滋味赶紧过去。

  其实很多孕妈妈们都是伟大的,她们即便再不喜欢吃的东西,想到宝宝在肚子里等着营养的灌输,也会强按着自己吃下去。第一宝宝小编觉得,这个时候的孕妇只要记得让自己心情放松,好好吃饭就足够了。您还可以阅读“孕妇如何改善和减轻孕吐症状?”,了解更多的孕妇食谱,孕育一个营养丰富的宝宝。

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标签:孕妇不想吃饭   孕妇食欲   
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