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怀孕3个月        前一个月    后一个月

怀孕第3个月孕妈妈孕育指导

  孕期第3个月可以说是黎明前的黑暗,很多准妈妈在本月妊娠反应将会慢慢消失,妊娠初期的不适反应将会得到改善,孕3月要开始第一次产前检查了,可以了解孕妈妈的健康状况和胎儿生长发育状况。接下来的孕4月至7月将是整个妊娠过程中最舒服的一段时期,在怀孕初期最后一个关键月内无论在身体还是精神上都需要调整到一个较好的状态。

怀孕三个月症状

  怀孕3胎儿发育状况

  在怀孕三月末结束时,胚胎可正式称为"胎儿"了。胎儿的身长约为7.5-9厘米,体重约20克。尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨,手、足、指头也一目了然,几乎与常人完全一样。内脏更加发达,肾脏、外阴部已经长成,开始制造尿道及进行排泄作用,而胎儿周围会充满羊水。

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怀孕3个月胎儿图

  按孕周:9周    10周    11周    12周

  怀孕3月准妈妈身体变化

  随着孕期的增长,孕妇身体的变化也有所不同,在孕3月前两月的部分症状会消失,但又会又出现其它身体变化。

  (1)阴道分泌物:受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,盆腔内内脏血液聚集,发生充血和淤血,阴道的分泌物比平时略增多。

  (2)频尿、尿急:增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,出现尿频,总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿,免得造成尿路感染。

  (3)胀气、便秘:子宫压迫直肠,精神忧虑,出现便秘或腹泻。

  (4)乳房子宫:乳房胀痛外,开始进一步长大,乳晕和乳头色素沉着更明显,颜色变黑。下腹部还未明显隆起,子宫在3个孕月末时,已长如握拳大小。

  孕3月的前2周,是妊娠反应最重的阶段,之后随着孕周的增加反而开始减轻,不久将自然消失。

怀孕三个月产检要点

  每位准妈妈在孕3月最后一周时,都正式进行第1次产检。由于孕3月是相对稳定的阶段,一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医生为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。>>查看(第一次产检的时间和项目

  准妈妈若家族本身有遗传性疾病,可在孕期9~11周做“绒毛膜采样”。由于此项检查具有侵入性,常会造成孕妇流产及胎儿受伤,因此,目前做这方面检查的人不多。

  由于准妈妈在12周前最易发生流产,若在此时身体有不适现象,如下腹痛或阴道出血等,为保住胎儿,最好多卧床休息,这是孕妇最好的安胎药。(孕妇如何保胎?孕妇保胎食谱大全

怀孕三个月注意事项

  怀孕三个月的注意事项大体与前两月相同。可能会导致胎儿伤害的因素包括:挥发性化学物质、辐射线等,应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定,所以孕妈咪要安心养胎,给胎儿一个健康、安宁的环境,防止意外流产。

  (1)平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行,至于操作家务可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

  (2)上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题。

  (3)怀孕三月夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好。(怀孕初期能同房吗)

  (4)为预防孕期便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹部不可受寒,注意时时保暖,不熬夜。怀孕期间生理代谢比较旺盛,可能会有较多阴道分泌物,孕期可以勤换护垫,或是穿着棉质吸汗的内裤,以保护局部干爽,就会比较舒服。也可沐浴(时间不宜过长),以保持身体的清洁。

  (5)如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院求诊。

  (6)至少应在本时期之前接受初次的产前诊查,然后每3-4周作一次定期检查。

  3月其他怀孕知识要点

  头痛:在妊娠早期,与恶心呕吐一样,头痛也是一种早孕反应,也可能是休息不好、睡眠不足所致。怀孕早期头痛,建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛,需要检查头疼的原因。如:高血压、视力、睡眠问题等。

  妊娠纹:并不是每一位孕妇都会有妊娠纹,它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。建议从孕3月开始,坚持做腹部按摩,从一定程度上预防妊娠纹的生成。

  体重控制:根据准妈妈们孕前体重指数(BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2))来计算孕期体重增加量。BMI < 19.8的准妈妈们,孕期总增重量应为12.5~18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。

怀孕3个月饮食要点

  害喜严重的孕妈妈,如果食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应,孕妈妈常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。(孕妇饮食禁忌大全)

  孕三月初期胎儿体积尚小,所需的营养重质不重量。11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。

怀孕三个月胎教

  本月可对宝宝进行抚摸胎教,孕3月胎儿开始活动啦!踢腿、吃手指、转身等;孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情,帮助胎儿做“体操”。方法:平躺在床上,全身尽量放松,用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起,胎儿会有轻微胎动以示反应。时间:早晨和晚上开始做为宜,每次5~10分钟即可。

  开始轻轻按一下时,如胎儿“不高兴”,他会用力挣脱或蹬腿反射,这时就应马上停下来。过几天后,胎儿对母亲的手法适应了,再从头试做,此时当母亲的手一按,胎儿就主动迎上去做出反应。

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