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孕妇每天都吃煮玉米好吗?怀孕经常吃玉米好吗?
2017-07-16 22:27:00   来源:怀孕知识   点击:

  玉米排骨汤、玉米麻辣烫、玉米红薯粥等等都是非常好吃的美食,而且营养丰富,非常适合孕妇来吃。玉米是粗粮的一种,比起细粮来,它最大的好处是富含有丰富的核黄酸,能够预防心脏病和高血压。此外孕期容易便秘,吃玉米就可以轻松的帮助孕妇预防和缓解便秘,促进体内垃圾的排出。但是有的孕妇就说既然玉米有这么多的好处,那我干脆每天都吃煮玉米不是更好吗?那么怀孕经常吃玉米好吗?

孕妇每天都吃煮玉米好吗?怀孕经常吃玉米好吗?

  玉米的营养价值

  别看玉米是那么的不起眼,然而其营养价值却是非常高的,尤其是胚芽部分,所含有的不饱和脂肪酸和我们常吃的大米白面相比较的话,要多出三四倍来。同时玉米还含有高质量的蛋白质、维生素及各种矿物质等。

  玉米属于粗粮的范畴,我们大家都知道常吃粗粮对身体好,能预防三高慢病,还能增强体质提高免疫力,常吃玉米就可以达到这样的效果,对身体起到保健强身的作用。

  孕妇每天都吃煮玉米好吗?

  新一季的玉米马上就要上市了,准妈妈们是不是都在等待着赶紧趁着玉米嫩嫩的,抢购一些赶紧入锅煮起来呢?孕妇是可以吃玉米的,经常吃玉米可以排毒通便、预防高血压高血脂等慢性疾病。在吃煮玉米的时候千万别忘记了要保留着玉米须,因为当孕期水肿出现的时候,喝一碗玉米须煮开的水,就可以很快的消肿了。

  只是如果经常吃煮玉米,把煮玉米当做主食,其它食物不吃或者少吃的话,就很容易造成营养缺失,导致营养吸收不均衡,不仅孕妈咪的皮肤枯燥无光,就连胎儿出生后其皮肤也会很糟糕的。为了避免这种情况出现,只能适量吃煮玉米。

  怀孕吃煮玉米注意什么?

  1,不要买转基因的玉米,市面上现在有一种玉米叫做水果玉米,它是转基因的食物,比较香甜,但是对于孕妇而言,少吃为妙。(孕妇能吃转基因食品吗?怀孕吃转基因食品有危害吗

  2,市面上销售的煮熟的黏玉米,其质量可谓堪忧,有的是放了洗洁精的,为了保障自己的安全,请妈妈们在正规的商场购买黏玉米。

  3,煮玉米如果放在冰箱里超过两天就不要再拿来吃了,一方面颗粒已经变硬,另一方面玉米已经不新鲜了,对身体会有害的。

  孕妈妈们关于孕期吃煮玉米的说法

  1,每当闻见煮玉米的味道就觉得心情舒畅,想要赶紧吃到嘴里,只是碰上比较硬的老玉米,就不好吃了,一点都没有食欲。

  2,孕妇吃煮玉米对身体有好处,但也不能天天吃,如果那样的话,肠胃开始受不了了,毕竟玉米粒比较硬,咀嚼不好就影响到消化。

  3,孕晚期了,每天靠着蒸红薯和煮玉米来通便的,偶尔还会配上一瓶酸奶,效果很好,只是已经形成了肠胃习惯性信号了。

  4,除了煮玉米还可以做成玉米粥,蒸成玉米窝头,如果想吃荤的,可以将玉米和排骨一起炖做成玉米排骨汤,每一种都是那么好吃,欲罢不能。

  煮玉米固然是好东西,但是禁不住一个孕妇每天都吃,据专家介绍,经常吃煮玉米,有坑内会缺失了某种维生素,第一宝宝小编建议各位孕妈妈还是营养均衡的好。您还可以阅读“孕妇能吃玉米吗?怀孕吃玉米的好处有哪些”,了解更多的孕妇食谱,做一个健健康康的孕妈咪。

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