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孕妇吃的太好也会营养过剩!孕期营养过剩会带来危害
2019-07-03 22:36:00   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇在怀孕以后,就成为家里的中心,各种好吃好喝的都供上,当然前提是孕妇可以吃的食物。为了胎儿的健康发育,孕妈咪不得不进补很多有营养的东西,有些准妈妈胃口非常好,也吃的非常不错,当然有时候也会吃的过多。凡事过犹不及,孕妇吃的太好也会造成营养过剩,不仅自己的身材难以控制,对孕妇自身的健康和胎儿健康也会有负面影响。

孕妇吃的太好也会营养过剩!孕期营养过剩会带来危害

  孕期营养过剩会有什么危害?

  1、孕期营养过剩可能会导致胎儿体重过重,如果胎儿因为体重问题导致体型变大,就会增加准妈妈顺产的难度,此外还可能引发胎位不正,增加胎儿宫内缺氧和产后出血的概率。

  2、孕期营养过剩也可能导致孕妇自身出现多种并发症,比如说高血压、水肿,同时还会增加孕妇心脏的负担。除此之外,可能还会导致产后恢复周期延长、卵巢功能不良等情况。

  如何判断孕妇是否营养过剩呢?

  最简单的标准就是看孕妇的体重。

  一般情况下,孕妇在怀孕前三个月体重大概会增加2-3斤,到了孕三个月时每周会增加0.7-0.8斤。等到足月妊娠的时候,准妈妈体重会比怀孕之前增加20-25斤。如果不是足月妊娠,准妈妈体重则可能增加不足20斤。

  孕妇应适当关心自己的体重,如果孕期体重超过的太多就表明有营养过剩的倾向,要开始控制饮食啦!

  孕期进补应注意什么?

  孕妇在怀孕期间肯定是需要增加营养的,但是可以少吃一些主食和增加辅助食物的种类,以避免营养过剩。简单来说就是少吃大米,多吃菜,比如说蔬菜、豆类、动物性食品对孕妇来说就是很好的副食品,不仅能够补充丰富的蛋白质和准妈妈身体所需的维生素,同时还可以减少脂肪的增加。

  温馨提示:孕妇怀孕期间应避免吃油脂类和辛辣的食物,孕妇吃的菜应少放盐。

  怀孕后孕妇当然需要增加进补,毕竟肚子里多了一个胎宝宝,适当营养的补充对准妈妈和胎儿都有好处,不过在进补的同时也要注意不要吃的营养过剩。孕妇监测自己体重是一个比较好的方法。孕妈妈还可以阅读“15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物”,了解更多孕妇食谱

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