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孕妇喝什么汤好?怀孕期间喝什么汤最有营养
2017-04-26 22:03:00   来源:怀孕知识   点击:

  胎宝宝的生长发育所需要的一切营养都是来自于孕妈妈,而汤,是孕期妈妈们饮食不可缺少的其中一部分,很多孕妈妈都会去搜集怀孕期间最有营养的煲汤食谱,为自己和腹中的宝宝加强丰富的营养。那么,怀孕期间,孕妈妈到底喝什么汤好呢?第一宝宝小编为孕妈妈们预备了几道孕妇营养汤。

孕妇喝汤的营养价值

  例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。

孕妇喝什么汤好?怀孕期间喝什么汤最有营养

  鸡汤可抗感冒,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

  每个人都可以根据自己的身体状况,选择不同的汤品来调养身体。

孕妇喝什么汤好?

  汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

  第一宝宝小编推荐:孕妇喝骨头汤能补钙吗?怀孕喝骨头汤好不好?

  煲汤不要太油腻、忌燥热。推荐几款最适合孕妈妈喝的汤:

  美颜的孕初期好汤,味美易做

  材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

  做法:1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;

  2.将所有材料切成合适入口的大小;

  将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

  特点:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

  孕中期好汤:淮山腰片汤

  材料:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个,鸡汤10杯。

  做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。

  特点:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的最佳汤菜 。

  孕晚期好汤:冬菇干贝排骨汤

  材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

  做法:1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);

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