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孕妇喝什么果汁好?6种营养健康的果汁推荐
2013-02-09 00:24:00   来源:怀孕知识   点击:

  在过节(如春节)或者聚餐的时候,一般总会上一些果汁。可是果汁有那么多品种,孕妇喝什么果汁好呢?建议准妈妈最好选择鲜榨的果汁。比如柠檬汁,有助于孕妇安胎。而苹果汁可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,可以有效的防止孕期水肿。柚子汁能有效预防孕期高血糖……下面第一宝宝小编将为孕妈妈介绍孕期适合喝的6种果汁。

孕妇喝什么果汁好?6种营养健康的果汁推荐

  1、苹果柠檬汁

  材料:苹果、柠檬比例:10:1

  功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妇安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

  2、火龙果雪梨汁

  材料:火龙果、雪梨比例:1:12

  功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

  3、柚子香橙蜜汁

  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例:1:20:1

  功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妇食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。(孕妇能喝果粒橙吗?怀孕可以喝鲜榨果汁吗?

  4、西红柿木瓜蜜汁

  材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例:5:8:1

  功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。

  西红柿木瓜蜜汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止怀孕期间钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妇妊娠期的代谢平衡。

  5、菠萝芹菜蜜汁

  材料:菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例:5:1:1

  功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

  菠萝芹菜蜜汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妇的食欲。

  6、大杂烩果汁

  材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例:3:2:2:6

  功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

  大杂烩果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

  您也可以阅读“孕妇吃什么蔬菜好?怀孕期间宜吃的七种蔬菜”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:孕妇喝果汁   孕妇喝饮料   
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