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孕妇夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比较好
2018-07-06 22:45:00   来源:怀孕知识   点击:

  炎炎夏日里,孕妇不思饮食,肚子很空,却觉得什么都不愿意吃。由于营养不足,导致体力流失,做什么都没有力气,甚至脸色会苍白出现贫血的迹象。在非孕妇时期,可以抱着整个的冰镇西瓜大吃特吃,也能手握冰棒降暑消热。但是对于孕妇而言,则要本本分分的吃东西了,稍不注意就会对胎儿造成影响。那么孕妇夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比较好呢?

孕妇夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比较好

  孕妇夏天口渴吃什么解暑?

  1,蔬菜水果可以帮助孕妇解暑。夏季天气闷热,孕妇体内的水分和盐分被大量的蒸发,所以在夏季解暑补水是关键。在夏季里,上市的水果和蔬菜种类比较多,孕妇们可以变着花样来吃,只要不吃相克的发食物都可以。尤其是那些水分丰富的水果,比如西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用,且降暑效果较好。尤其是瓜类水果,果肉内含有丰富的水分和丰富的电解质,这对于孕妇和胎儿来说是有很大益处的。

  2,多喝汤也可以帮助孕妇解暑。前面说了孕妇在夏季需要补充水分,所以就要多喝汤,吸收大量的水分。汤品可以是海米冬瓜汤(清热解毒、祛湿解暑)、翡翠奶汁冬瓜(除烦止渴、利水消痰)、西红柿鸡蛋汤(补充维生素,提高免疫力)等等,作法虽然简单,但是营养确实不简单。

  3,喝点茶也可以帮助孕妇解暑。茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。在茶叶的选择上,孕妇最好选用绿茶,味道清香,而且还含有丰富的锌元素,能够促进胎儿大脑的生长发育。红茶则不然。但是对于孕妇而言,喝茶不宜太浓,否则会增加胎动,喝茶频率不高是没有关系的。(孕妇夏天怎样吃才健康?孕期夏天健康食谱

  为了解暑降温,各位孕妈咪们都有什么好方法?

  1,我喜欢喝各种鲜榨的水果汁,加入一点点冰箱里冷藏着的酸奶,搅拌后及时吃掉,凉凉的,很营养,消暑降温就靠它。

  2,孕妇不能吃太多的西瓜,否则糖分过多引发孕期糖尿病,是很危险的。但是其它瓜类则不然,比如各种甜瓜,泡在凉水里半个小时,再拿出来吃,也可以降温消暑的。

  3,每天早上熬一锅绿豆汤,豆子去掉,把汤倒在几个大杯子中,放入冰箱,只留下即将要喝的一份,喝完了就从冰箱里再拿出来晾半个小时就能喝了,降暑解热,还能排毒,对身体很好。

  4,进入夏天以来,我最喜欢吃的菜就是各种蔬菜凉拌在一起,不放太多的调料,只有少许盐和酱油,味道清淡,还能降暑。

  在夏季很多孕妇由于受不了高温炎热,开始打吃些冰糕、冰淇淋打牙祭,其实偶尔吃一些也没关系的,不频繁吃,或者一次性吃的量不多,也不会造成多大的影响,不过还是慎重为好。您还可以阅读“孕妇能吃雪糕吗?怀孕吃雪糕的坏处”,了解更多孕妇食谱,第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:孕妇解暑   孕妇解渴   孕妇吃西瓜   
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