孕妇不想吃饭、吃东西怎么办？怀孕后，很多妈咪胃口及饮食习惯会发生很大的改变，有的妈咪从不爱吃辣椒到爱吃辣椒，有的妈咪从爱吃蔬菜变得不爱吃蔬菜。不论如何，孕期总是要注意饮食的，如果正好自己没有胃口，如果在孕前期还好，可以一次两次不吃，但是到后面，尽量要从饮食上面调节自己的胃口，让自己胃口好，才能让宝宝营养充分。
怀孕不爱吃东西对胎儿有影响吗
专家指出：如果说女性是在怀孕初期不想吃东西，这种情况是较为常见的，此时胎儿还未成型需要的营养也不是特别多，故而此时不太想吃东西对于胎儿的影响不是很大，故而孕妇不要有过多的思想负担。但是如果后期仍然不想吃东西，就需要注意了，不想吃也要注意养好自己的胃口，尽量选择多样化多营养的食物才行，不然胎儿没办法摄取营养，没办法生长。（孕妇早餐吃什么好？孕妇一周早餐食谱推荐）
孕妇不爱吃东西怎么办?——注意饮食小细节，促进食欲
选对食材。在食物的选择上，第一宝宝小编建议您选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。
选对了食材，孕妈妈也要注意烹饪方法。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。
少吃多餐，多准备牛奶面包饼干等食物。要对饮食禁忌心中有数，尽量变换食物口味及烹调方法，多做调剂，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味、炒菜味、油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。
怀孕期间烹调菜品技巧
1.烹调方式
适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜色回锅后变色、变味，而且不油腻，不会引起准妈妈呕吐。（孕期孕妇吃水果的标准是什么？每天吃多少）
