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孕妇不想吃东西怎么办?促进食欲是关键
2013-02-25 23:55:00   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇不想吃饭、吃东西怎么办?怀孕后,很多妈咪胃口及饮食习惯会发生很大的改变,有的妈咪从不爱吃辣椒到爱吃辣椒,有的妈咪从爱吃蔬菜变得不爱吃蔬菜。不论如何,孕期总是要注意饮食的,如果正好自己没有胃口,如果在孕前期还好,可以一次两次不吃,但是到后面,尽量要从饮食上面调节自己的胃口,让自己胃口好,才能让宝宝营养充分。

孕妇不想吃东西怎么办?促进食欲是关键

  怀孕不爱吃东西对胎儿有影响吗

  专家指出:如果说女性是在怀孕初期不想吃东西,这种情况是较为常见的,此时胎儿还未成型需要的营养也不是特别多,故而此时不太想吃东西对于胎儿的影响不是很大,故而孕妇不要有过多的思想负担。但是如果后期仍然不想吃东西,就需要注意了,不想吃也要注意养好自己的胃口,尽量选择多样化多营养的食物才行,不然胎儿没办法摄取营养,没办法生长。(孕妇早餐吃什么好?孕妇一周早餐食谱推荐

  孕妇不爱吃东西怎么办?——注意饮食小细节,促进食欲

  选对食材。在食物的选择上,第一宝宝小编建议您选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。

  选对了食材,孕妈妈也要注意烹饪方法。既要做到吸引人的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  烹调过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,对维生素C有保护作用。

  少吃多餐,多准备牛奶面包饼干等食物。要对饮食禁忌心中有数,尽量变换食物口味及烹调方法,多做调剂,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味、炒菜味、油烟味等,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。

  怀孕期间烹调菜品技巧

  1.烹调方式

  适合准妈妈便当料理的烹调方式,以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜色回锅后变色、变味,而且不油腻,不会引起准妈妈呕吐。(孕期孕妇吃水果的标准是什么?每天吃多少

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