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孕妇食欲不振时吃什么好?
2013-08-31 23:11:43   来源:怀孕知识   点击:

  很多准妈妈在怀孕期间都可能出现食欲不佳、食欲不振的情况,其实这对于孕妇来说再正常不过了,准妈妈也没有必要担心,通过合理的改善饮食可以避免的哦,那么孕妇食欲不振时究竟吃什么好呢?针对这个问题,第一宝宝小编讲为各位准妈妈做详细分析,希望可以帮助大家。

孕妇食欲不振时吃什么好?

  孕妇食欲不振时吃什么好?

  有些女性可能认为由于早孕反应可能会食欲不振,其实怀孕早期、中期、晚期孕妇都会出现食欲不振的情况,这极有可能是因为孕妇身体缺锌引起的,准妈妈一定要重视,不然会导致自身抵抗力逐渐下降,对胎儿发育有很大的影响,所以在孕妇在食欲不振的时候,一定要多吃一些含锌的食物。

  孕妇食欲不振时需要补充的食物

  五谷杂粮

  五谷杂粮中含锌量较高,所以孕妇在这个时候,可以多吃一些面食,如:面条、馒头、拉条子、麻什、烧饼、饺子、包子等,面包、各种烤饼等。

  有机酸锌

  有机酸锌是一种硫酸锌,孕妇多吃有机酸锌食物可以加快消化系统的生理代谢,如葡萄糖酸锌、乳酸锌、乙酸锌、甘草锌等,但是有机酸锌食物不能吃的过多,不然会引起反作用,所以在吃有机酸锌食物时,一定要有规律,这样才能发挥最大的效果。

  含蛋白质丰富的食物

  怀孕期间一定要多吃一些高蛋白质的食物,因为蛋白质是人体构成的重要物质,不仅能够帮助孕妇维持自身营养平衡,而且对宝宝的发育也有很大的好处。高蛋白的食物主要有:豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等等。

  维生素

  维生素是身体构成的重要物质,孕妇在食欲不振的时候,可以吃一些维生素食物,如西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、红薯、胡萝卜、樱桃、青菜、草莓、石榴等。

  温馨提示:怀孕期出现食欲不振的情况是属于正常的,准妈妈不要担心,为了胎儿的健康成长,建议准妈妈一定要保持自身营养充足,并且要定时到医院检查身体,这样才能避免意外情况发生。

  您也可以阅读“12条孕期饮食方案提升胎儿智力”,来了解更多关于孕期营养的知识,希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。

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