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孕妇肚子饿又不想吃东西怎么办?
2017-07-16 22:22:00   来源:怀孕知识   点击:

  家里有了一个孕妇,那么就要时刻准备好各种有营养的食物,因为孕妇不仅胃口大,而且吃东西还特别的挑剔,有时嘴巴馋起来竟会抓耳挠腮般的痛苦。尽管受到如此的优待,但孕妇的滋味并不好受,单单孕吐就足够孕妇好受的了。刚刚吃下去的东西一股脑的又吐了出来,肚子好饿,嘴巴又好苦又不想吃东西,这个时候该怎么办呢?下面就让第一宝宝小编来给大家说几招吧。

孕妇肚子饿又不想吃东西怎么办?

  少吃多餐很重要

  有的孕妇喜欢一次就吃很多,殊不知这样是最不适合孕妇的饮食方式了。孕妇的胃口本来就那么大,但是热量的消耗却是平常人的两倍,所以她们饿的就要快一些。有的孕妇怕麻烦干脆一次吃个够,结果肚子胀得难受不说,而且该饿的时候还是会饿的,多吃下去的只会变成脂肪。如果是少吃多餐呢,热量随时亏空那么嘴巴就随时补进,达成身体热量输入和输出的正比例协调,不仅不会变胖,还能保证体力充沛不会饿。

  保持好的心情很必要

  怀孕后孕妇的心情会变得莫名的糟糕,时而发脾气,时而抑郁,好像一切都在和自己作对让自己烦心不高兴。心情变得很差的时候自然就没有食欲了,肚子很饿,但嘴巴就是张不开不想吃东西。如果是这个原因,那么孕妇就要尽可能的让自己高兴起来,尝试着转移注意力,深呼吸让自己情绪平稳下来。如果想吃东西,那就试着吃一些,即便那些东西没有营养,如果能让心情好,稍微放肆一把也无所谓。(孕妇为什么会心情不好_什么时候容易情绪波动

  合理的膳食搭配一定要有

  怀孕后一定要将膳食进行合理的搭配,孕妇如果不想吃东西,那么就要保证勉强吃下去的食物是有均衡营养的。孕妇有可能是因为前篇一律的饭菜搞的没有食欲,那么就做出花样来吸引她的胃口;有可能是因为天气热不想吃饭,那么就做一些清热解毒的饭菜……有时候“对症下药”,孕妇就会爱上吃饭的。

  孕妈妈们关于肚子饿又不想吃东西的做法

  若曦:一边怀孕一边还要上班,不可能少吃多餐的,所以就多准备两盒鲜奶,饿了的时候能及时的补充热量和营养,现在怀孕八个月了,宝宝很健康哦!

  玲玲:每次心情不好的时候就不想吃东西,肚子很饿就是咽不下去,心里堵得很,就像发泄似的吃一些零食,等到心情好的时候又十分的后悔,还好宝宝很健康,没有问题。

  天天:肚子很饿又不想吃饭,往往就是靠着自我激励法让自己勉强吃下去,告诉自己如果不吃的话宝宝会挨饿的,这时候就会有动力吃了。

  露露:我每当便秘的时候就会不想吃东西,尽管很饿,但是对于水果来者不拒,喜欢吃凉一些的东西,可又不敢吃,真的很犯愁。

  夏天里天气炎热也会使得孕妇不思饮食,但是看在宝宝的份上,还是多少要吃一些的,这样才能生出一个健康壮实的宝宝哦!您还可以阅读“怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝?”,了解更多的孕妇食谱,做一个快快乐乐的孕妈咪吧。

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