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孕妈咪必须知道的孕期饮食7忌
2012-07-10 23:55:00   来源:怀孕知识   点击:

  对于怀孕期间的准妈妈来说,加强孕期营养是一件头等大事,全家人都非常关注,只要是认为有营养的食物,在经济允许范围内,必须满足。不过,在各位孕妈咪加强营养的同时,第一宝宝小编也提醒各位孕妈、各位家人千万别犯了下面7条关于饮食方面的禁忌。

孕妈咪必须知道的孕期饮食7忌

  禁忌一、孕妇忌偏食挑食

  有些孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋,造成营养单一,胎儿有可能营养不良。

  禁忌二、孕妇忌无节制的进食

  有的孕妇不控制饮食量,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大;有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。

  禁忌三、孕妇忌食品过精、过细

  孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,而很少吃小米粥和粗粮、麦片,造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

  禁忌四、孕妇忌摄入过多植物脂肪

  如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

  禁忌五、孕妇忌传统习俗影响

  下列传统饮食习惯不可信:有些地方认为孕妇在孕期要经常吃桂圆,说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆;孕妇不能吃河蟹,说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫;也不能吃鱼、虾,生下的胎儿会得过敏性疾病等等。(孕妇能吃带鱼吗?怀孕吃海鱼的好处

  禁忌六、孕妇忌吃刺激性食物

  咖啡浓茶、辛辣食品、饮酒、吸烟等不良习惯均会对胎儿产生不良刺激,影响胎儿正常发育,甚至导致胎儿畸形。

  禁忌七、孕妇忌随意进补

  目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养,其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适,体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

  各位孕妈咪在怀孕期间补充营养的同时一定要注意各种孕期饮食禁忌,上文介绍了孕妇饮食方面的7个禁忌,您也可以阅读“怀孕期间孕妇饮食禁忌25条”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:孕期饮食禁忌   孕期饮食   
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