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孕妇喝什么鱼汤好啊?最适合孕妇喝的鱼汤有哪些
2017-08-14 22:18:00   来源:怀孕知识   点击:

  现在的人天天深夜报复社会,最诱人的莫属各种——肉,但是要说到营养成分丰富,容易吸收,吃多了还不容易胖的食物,鱼肉是当之无愧的佼佼者,虽然海鱼大多没有刺,但是很多淡水鱼的刺也是够让人伤脑筋的,所以比起吃鱼肉我们更爱喝上一碗汇聚了全部鱼肉精华的鱼汤。对于孕妇来说,孕妇喝什么鱼汤好啊?最适合孕妇喝的鱼汤有哪些?

孕妇喝什么鱼汤好啊?最适合孕妇喝的鱼汤有哪些

  适合孕妇喝的几种鱼汤:

  一、鲤鱼汤

  很多孕妇在怀孕的后期会出现严重的水肿,严重的甚至会让手脚都不灵活,不得不去向医生求救。为了避免和减缓这种情况,推荐孕妇们喝一些鲤鱼汤,不仅具有消肿的功效还能有很好的安胎效果。如果在临产之前喝一些鲤鱼汤,还能够促进乳汁分泌。

  二、鲫鱼汤

  孕妇更多的是在产后喝一些鲫鱼汤,殊不知在怀孕期间也是可以喝一些鲫鱼汤的,虽然宝宝的胎动能让宝妈和宝爸更多的感受到宝贝的活力,但是对于孕妇来说,次数过多也是很难捱的,喝鲫鱼汤就能够缓解胎动的情况还对孕吐有一定的抑制效果。孕妇在怀孕期间因为消化问题容易出现便秘的情况,喝鲫鱼汤也能促进孕妇们的消化。(孕妇吃鱼越多怀孕越足月,胎儿越聪明

  三、黑鱼汤

  黑鱼因为名字的原因不太被孕妇所接受,实际上黑鱼具有补血的功效,也是很适合孕妇的。在孕妇生产的时候,血液的供需量非常大。因此,吃黑鱼汤补补血也是不错的。黑鱼的食用也有利产的功效。

  四、鲢鱼汤

  中国自古就有“四大家鱼”之说,是人们最常饲养的四种淡水鱼:青鱼、草鱼、鳙鱼、鲢鱼,不知道因为什么原因,现在很多人竟然没听说过鲢鱼。鲢鱼因为其暖胃的特性也是适合孕妇食用的,能够帮助调节孕妇的消化系统鲢鱼还能够提供给孕妇和胎儿丰富的蛋白质。

  可能很对人会觉得鱼汤很腥,所以在怀孕的时候更是能免则免,问题就是烹饪的方式和加入的调料不合适,做的好的鱼汤肯定是非常美味的。另外,不同的鱼类,含有的营养成分不同,根据自己的需求和喜好选择就好啦。

  一起看一下其他孕妇们推荐的鱼汤汤品吧。

  董灿:孕妇想喝鱼汤的话,可以用鲫鱼做味道更好一些的,做鱼的话,放点生姜就可以了,滴一两滴料酒去异味。再一个孕期要加强营养的,多吃新鲜的水果蔬菜,坚果类的食物,定期上医院产检就可。(孕妇能吃海产品吗?怀孕期间不能吃哪些海鱼?

  方欣:建议喝鲫鱼汤,最好是老家的那种土鲫鱼,没有喂养饲料的那种。可以用汤煮菜,很营养的,听说多吃鱼的妈妈,宝宝会更聪明!

  张兮兮:鲫鱼木瓜汤,鲫鱼豆腐汤孕期和哺乳期喝都挺适合的,先将鲫鱼煎至两面微微金黄,若直接用炒锅煮汤则直接按照自己喝的分量加水,同时放入木瓜或者豆腐,再放入姜葱、胡椒粉同煮15-20分钟,关火前调味即可。

  侯倩玉:基本上都是淡水鱼,我喝的是鲫鱼汤,加豆腐一起煮的,如果有新鲜海鱼更好。

  郭嘉:做鱼汤的话鲫鱼比较好,鲫鱼肉味鲜美,肉质细嫩,营养全面,口感鲜甜,是传统的孕产期滋补品。先用油将鲫鱼炸一下,然后倒入凉水用小火慢炖,这样鱼肉中的嘌呤就会溶解在汤中,使整个汤呈现乳白色,味道更加鲜美。

  可能南方人会比较喜欢汤品一些,不过想对北方的“糙姑娘们”说,怀孕的时候你可不是一个人,还要给宝宝足够的营养。您也可以阅读“孕妇吃鱼好处 孕妇不爱吃鱼的营养补救方法”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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