第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查  |  生二胎

孕妇补钙食谱特别推荐:9款补钙食谱
2012-05-01 23:57:48   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕以后,孕妇会流失很多的钙。在怀孕期间,为了满足胎儿生长发育的需要,孕妇需要不断的加强营养。俗话说的好,药补不如食补。天然补钙从食物里获取,既安全又放心,同时也是最好的补钙方式之一。在这里,第一宝宝小编为准妈妈们奉献出全面、营养的孕妇补钙食谱,希望这些食谱既能满足孕妇的每日营养所需,又能促进胎儿的生长发育和智力发育。

  孕妇补钙食谱导航

  1、虾皮炒菠菜、海米炒油菜、酸奶布丁

  2、鸭血豆腐汤、奶汁烩生菜、海带豆腐汤

  3、香葱拌虾皮、鲜汤浸鲟鱼、多彩肝末

孕妇补钙食谱特别推荐:9款补钙食谱(1)

  孕妇补钙食谱一:虾皮炒菠菜

  【原料】:

  菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  【制法】:

  将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  【特点】:

  增强食欲。

  【营养含量】:

  此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,钙336.3g。

  孕妇补钙食谱二:海米炒油菜

  【原料】:

  油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,姜末少许、食盐适量,油10克,鲜汤适量。

  【制法】:

  切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段,然后在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内;将炒锅放在火上,放入油,油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。

  【营养含量】:

  此食谱含蛋白质12.7克,脂肪52.1克,能量571.6卡,钙584.6毫克。

  孕妇补钙食谱三:酸奶布丁

  【原料】:

  酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

  【制法】:

  牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

  【补钙奥秘】:

  酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。

上一页123下一页
相关阅读
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2016  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!