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孕妇吃什么甜食对胎儿好?6款孕妇甜点推荐
2017-09-26 22:36:00   来源:怀孕知识   点击:

  对于女性来说,甜食就是至高无上的美食,在它面前几乎没有几个女人能够抵挡住诱惑。大明星陈妍希还曾经在公开场合坦诚的告诉大家,她即便是在孕期,也是很喜欢吃甜食的。但是众所周知,甜食吃多了,很容易让人变胖的,过剩的热量会造成体内热量的大量积聚,让脂肪停留在体内。但是有节制的吃甜食,却可以让孕妇心情大好呢!那么孕妇吃什么甜食对胎儿好?第一宝宝小编整理了6款孕妇甜点推荐给大家。

孕妇吃什么甜食对胎儿好?6款孕妇甜点推荐

  孕妇吃哪些甜食对胎儿好?

  第一种:大枣

  大枣的营养价值是比较高的,含铁量十分的丰富,能补充孕期体内的造血量,缓解孕期缺血的症状。同时,大枣还含有比较多的维生素C,呵护孕妈皮肤,预防孕期浮肿有很好的效果。不过大枣好归好,却不能多吃,会感觉到腹胀的。(孕妇补铁食物

  第二种:葡萄干

  葡萄干也是甜食的一种,可以作为日常的零食来用,缓解孕妇的“嘴馋”心理。葡萄干的原材料就是葡萄,具有的维生素C和铁量也是比较高的,所以身边常备既能吸收营养,又能解馋。但是患有妊娠期糖尿病的人禁止吃葡萄干,毕竟这种甜食的含糖量确实不低。

  第三种:酸奶

  酸奶也是甜的,但是喝酸奶并不会长胖,因为其中含有一种特殊的物质,能够帮助孕妇调理肠胃,这就是益生菌,能够调和肠胃环境,使食物能够尽快被消化,垃圾被排出。同时,酸奶中含有的蛋白质也是比较多的,且口味清凉爽口,不管在味觉上还是在营养上,都是值得推荐的。

  第四种:全麦面包

  要知道孕妇并不能指靠着一日三餐来度日的,必须要适当的加餐,一旦饿了,有吃的欲望了,那就要及时补充身体的热量。而全麦面包所含有的膳食纤维,能够帮助孕妇补充更为全面的营养,尤其是有便秘习惯的孕妇!

  第五种:奶酪

  奶酪可以说是牛奶的浓缩版,通常而言,10公斤的牛奶才能浓缩成1公斤的奶酪,可想而知奶酪中含有的营养元素会有多么高了。像蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分都可以在里面找到。(怀孕期间喝牛奶的好处

  第六种:蜂蜜

  蜂蜜是甜的,并且具有润肠通便的作用,同时还能清火明目,孕妇的心情容易暴躁,肠胃也比较容易失调,喝蜂蜜的话就能让自己体态轻盈起来,最关键的是能让孕妇的皮肤好好的。

  怀孕后吃甜食,妈妈们都是怎么说的?

  丁冬:怀孕的时候一点的甜食都吃不下去,过不了十分钟就会恶心难受,所以整个孕期很少吃甜食。

  王璐璐:我怀孕的时候就喜欢吃甜食,觉得怎么吃都不够,结果到了孕七个月的时候,医生告诉我如果再不控制饮食,宝宝就很难顺产了。

  慕青:怀孕期间最好少吃甜食,对牙齿不好,在孕期,一旦牙疼,医生也很难治疗。

  爱希尔:我在怀孕期间没有怎么控制过饮食,想吃什么就吃什么,现在已经怀了8个月了,希望他能健健康康的。

  各位准妈咪们在孕期如果太过注意控制自己的嘴巴,只科学的摄取营养,那么相信没有多少产妇能够坚持10个月的时光。在坚持累了的时候,犒劳一下自己也是可以的,截解嘴馋,还能让孕妇的心情好呢!您还可以阅读“孕妇不能吃的7种蔬菜”,多多关注孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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