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怀孕期间必不可少的6种微量元素
2012-06-16 23:11:00   来源:怀孕知识   点击:

  相信每个准妈妈都深有体会,在确定怀上宝宝开始,身边的朋友家人不停在提醒你要吃这吃那,补充这补充那!目的只有一个就是让宝宝可以健康成长,可对于孕妇来说是不是什么都要补,而且是越多越好呢?当然不是,第一宝宝育儿网小编告诉您妊娠期间哪六种微量元素是必不可少的。

 怀孕期间必不可少的6种微量元素 

  孕期缺钙:准妈妈孕期缺钙,会使胎儿无法补充足够钙质,容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,新生儿吸气时,软骨卷曲与喉头接触,阻塞喉的入口,产生鼾声,这对新生儿健康非常不利,另外,母体缺钙也会导致新生儿极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。(孕妇什么时候补钙好?怀孕几个月开始补钙?

  孕期缺碘:碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中的主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聋哑或精神失常,成年后身高不足130cm。此病名为“呆小病”。患呆小病后,一般尚无特效的治疗方法,因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后,应多吃一些含碘较多的食物,并坚持食用加碘食盐。

  孕妇缺锌:医学研究证明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA (脱氧核糖核酸)和含有金属的酶合成发生障碍。如果妇女在孕期缺锌,胚胎发育必然受到影响,形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明,新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌,妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒,因为酒精会增加体内锌的消耗。

  孕期缺铜:70年代初期,人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病,病儿以贫血为主症,常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纡曲而夭折。医学家研究发现,这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低,引起胎儿缺铜,造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏,以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转,从而造成贫血。

  孕期缺锰:研究表明,缺锰可以造成显著的智力低下,特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但由于食品加工得过于精细,或以乳品、肉类为主食时,则往往会造成锰摄入不足。因此,孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

  孕期缺铁:人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30-32周时,血色素可降至最低,造成“妊娠生理性贫血”,在此基础上如果再缺铁,则可危及胎儿。调查表明,患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

  在孕期,要特别注意做到科学饮食,应多食一些含铁丰富的食物,如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜;谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米;豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

  通过上面的描述,相信准妈妈们都已经很清楚,妊娠期饮食方面一定要均衡合理,当然任何食物或者说直接些补充的微量元素都需要适量即可,切忌无原则的乱吃。您也可以阅读“怀孕期孕妇应该补充哪些维生素?需要补充多少”,关于更多孕期饮食请关注第一宝宝育儿网

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