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孕妇什么时候补钙好?怀孕几个月开始补钙?
2012-05-26 23:09:49   来源:怀孕知识   点击:

  很多准妈妈都关心这个问题怀孕期间孕妇什么时候补钙好呢?,由于胎儿的生长发育过程中需要大量的钙,胎儿骨骼和胎盘的形成也需要大量的钙,如果缺钙就会影响胎儿的生长发育,还会影响孕妇本身的健康,所以孕妇必须补钙,可是孕妇什么时候开始补钙最好?

孕妇什么时候补钙好?怀孕几个月开始补钙?

  孕妇缺钙的危害有哪些?(孕妇为什么需要补钙?补钙知识简介

  1、引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;

  2、会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

  孕妇补钙应该补多少?

  我国营养学会建议:孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下,每天可获取800毫克元素钙,如果每天多喝500毫升牛奶,可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶,怀孕早期每天摄入量应在800毫克以上。孕4-5个月时,胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时,20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天补充元素钙300毫克,孕7个月后每天补充元素钙500毫克。

  孕妇几个月开始补钙?

  通常而言,孕妈妈应该从怀孕4月开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。

  怀孕7-10个月的时候,孕妇很容易染患妊娠高血压综合症,饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。

  当然,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周!因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

  准妈妈关于“孕妇什么时候补钙好”的建议

  1、孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克。营养学会把孕妇钙的最高摄入量定为每天2000毫克。如果钙多于这个量,可能造成一定的不利影响。(GiGi)

  2、怀孕4个半月以后就要开始补钙的了啊!因为那个时候宝宝开始骨骼发育了嘛!孕妇最好肯定是选择孕妇专用的钙片来吃,然后再配上饮食中含钙丰富的食物,像牛奶,虾皮,瘦肉什么的啊!(琪琪妈)

  3、怀孕四个月开始补钙比较好,太早吃钙对胎儿不好,会造成胎儿骨胳早钙化。(小燕子)

  温馨提示:孕妇补钙的量和制剂选择最好是由医生来决定,因为药品中有许多的钙制剂,而且每个孕妇在各妊娠期的钙需求量是不相同的,一般人是难以掌握的。当然,从食物中摄取钙则比较安全,小鱼、海藻类、牛奶和乳制品等食物含钙较多,而且容易被人体吸收,膳食中应该增加这些食物的比例。

  孕妇补钙的时机很重要,一般来说,孕妇从怀孕四个月就应该开始补钙,因为此时胎儿进入快速增长期。您还可以阅读“让准妈妈更健康解读孕妇补钙热点疑问”来了解更多关于孕期营养的知识,希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。

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