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孕妇能吃海砺子吗?孕妇吃牡蛎的注意事项
2017-06-03 21:53:00   来源:怀孕知识   点击:

  在海产品中,牡蛎是比较常见的一种海洋生物,但是由于其含有非常丰富的营养,所以又被叫做“海里的牛奶”,其表达的意思就是它的营养含量是和牛奶想媲美的。既然它有这么多的好处,那么孕妇能吃海砺子吗?作为海鲜的一种,在食用时肯定需要掌握一些注意事项,那么孕妇吃牡蛎的注意事项有哪些呢?

孕妇能吃海砺子吗?孕妇吃牡蛎的注意事项

  什么是海蛎子?

  海蛎子其实就是前一阵子在丹麦港口泛滥的生蚝,在我国的民间叫做海蛎子,在国际上被统称为牡蛎。海蛎子主要生活在咸淡水交界的海域内,肉质肥美,鲜嫩无比,不管是做成汤还是炒菜凉拌都会大大的吸引住人们的味蕾。

  孕妇能吃海砺子吗?

  海蛎子的营养是非常丰富的,尤其是蛋白质和锌的含量,是比一般的海类产品都要多的。通常一天之内吃掉三个海蛎子,那么这一天中锌元素的补给量也就达到了作为孕妇来讲,每日必须要摄入足够量的锌元素,这样才能让胎儿的大脑健康发育。

  作为海产品的牡蛎,其胆固醇的含量是非常低的,孕期吃牡蛎不会囤积过剩的脂肪,还能有效的控制血脂度,控制好血压。所以孕妇是可以吃海蛎子的。(孕妇能吃生蚝吗?准妈妈吃生蚝注意事项

  孕妇吃牡蛎的注意事项有哪些?

  1,牡蛎如果没有煮熟的话,会残留大量的细菌,孕妇吃了就会引起肠胃疾病,严重者会导致流产、死胎,所以孕妇一定要把牡蛎煮熟了再吃。

  2,牡蛎的营养丰富,而且易于被 孕妇吸收,所以孕妇吃牡蛎的食量要尽可能的控制好,不能过多的食用,否则营养过剩会导致巨大儿的产生,不利于分娩。

  3,如果本身就对海产品过敏的孕妇,在吃牡蛎的时候就要先做一点测试,如果确认不过敏,那么彩可以再加量多吃。

  4,牡蛎是凉性的食物,具有凉血的作用,所以孕妇在吃牡蛎的时候,最好配上桂圆或者枸杞等温热性的食物一起来吃,这样可以降低其凉血的功效,适合孕妇来吃。

  孕妈妈们关于孕期吃牡蛎的看法:

  1,在选购牡蛎的时候一定要选择新鲜的,否则就会带有大量的细菌,很容易引起肠胃疾病的。

  2,牡蛎是凉性的食物,在怀孕期间最好少吃海鲜类食品,虽然对身体好,但是过量食用就会使宝宝在出生后患有湿疹的风险比较大。

  3,海蛎子的味道很鲜香,价格也不贵,很适合普通的孕妇来吃的,只要洗净煮熟就可以了。

  海蛎子的营养价值那么高,孕妈妈们可以放心的食用,但是偶尔吃一次就好了,不能经常大量的食用,并且在食用前请确保自己对海鲜不过敏哦!您还可以阅读“孕妇能吃海鲜吗?怀孕吃海鲜的注意事项”,经常关注第一宝宝的“孕妇食谱专题”,让自己成为最懂营养的妈妈。

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