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怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝?
2013-02-16 23:10:00   来源:怀孕知识   点击:

  谁都希望自己未来的宝宝皮肤白白的,漂漂亮亮的,聪聪明明的。那怎样才能让宝宝漂亮聪明呢?第一宝宝小编给孕妈咪建议:在整个怀孕期间,孕妇如果能有意识地吃某些食物,会对腹中的胎儿发育起到很微妙的作用。如果能科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。

怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝?

  如何生个皮肤好的宝宝?

  妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤白白的,怎样可以做到呢?建议孕妈咪可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有抑制作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。

  含维生素C丰富的食物有:西红柿、菜花、冬瓜、洋葱等蔬菜;柑橘、苹果、鲜枣等水果也含有很多的维生素C,其中苹果是最佳的食物,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有极好的补益功效,所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。(孕妇吃什么对宝宝皮肤好?怀孕应多吃蔬菜水果

  准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。

  如何让宝宝拥有明亮的眼睛?

  如果想让宝宝拥有一双明亮的大眼睛,准妈妈可以在孕期多吃些富含维生素A的食物,富含维生素A的食物包括:动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。(怀孕期间吃什么蔬菜好?

  其中鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

  如何让宝宝拥有聪明的大脑?

  天下的父母都希望自己的宝宝聪明伶俐,那么,孕妈咪应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,也有利于胎儿大脑的良好发育。

  含碘丰富的食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

  另外妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,第一宝宝育儿网祝愿所有的妈妈都能如愿,生个漂亮聪明的宝宝。

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