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孕妇能吃牛排吗?美国孕妇吃牛排有什么注意事项
2016-09-13 23:57:09   来源:怀孕知识   点击:

  不少女性去西餐厅时都会点一份牛排,平常吃的时候,一般会点七、八成熟的,因为半生熟的牛排口感会更好一些。不过未全熟的牛排毕竟可能会有一些细菌藏在其中,一些人认为孕妇不宜吃牛排。那么孕妇到底是否能吃牛排呢?美国等西方国家的孕妇在怀孕后难道就不能吃牛排了吗?她们在怀孕期间吃牛排有什么注意事项呢。

孕妇能吃牛排吗?美国孕妇吃牛排有什么注意事项

  牛排营养分析

  牛排等牛肉食物中含有人体所需的8种必需氨基酸,而且是100%吸收,任何动、植物的营养没法与牛肉相比,所以,有吃一块牛肉,抵得上一天营养的说法。

  孕妇可以吃牛排吗?

  答案是当然可以,孕妇能吃牛排的,毕竟在西方的餐饮中,牛排是西方人的主要食物,西方女性即便怀孕了当然也吃牛排的。

  牛排中含有丰富的蛋白质,这些蛋白质可以满足人体所需的热量。孕妇吃一些牛排还可以提高孕妇的抗病能力,对于在怀孕期间抵抗各种疾病有比较好的效果,虽然国内孕妇的主要肉食不是牛排,还是建议孕期可以适当的吃一点牛排。

  美国孕妇吃牛排有什么注意事项

  美国孕妇饮食中最大禁忌就是不吃生食,生食物中带有大肠杆菌,弓形虫和沙门氏菌,发给孕妇的手册中建议,食物要完全煮熟了才吃。因此,美国孕妇吃牛排要吃全熟的,像牛排带血的最好都不要,孕妇一定要叫全熟的(well-done)。另外如果孕妇的手接触过生肉的各种表面,请一定要彻底清洗干净,防止有各种寄生虫,毕竟手要跟嘴巴打交道的。

  因此,从美国孕妇手册的建议中我们可以知道,孕妇不要吃没有全熟的牛排,很多病菌都是藏在不熟的牛排里面的,影响胎儿的健康。

  孕妇吃牛排的其他注意事项

  (1)由于牛排的热量比较高,不容易消化,因此建议国内孕妇适当的吃一些,但是不能吃太多。如果吃太多的话,会造成肠胃的负担的。因此建议还是要配合其他的一些蔬菜来帮助促进肠胃消化的。

  (2)对于一些需要减肥的孕妇来说,还是要注意少吃或者是不吃牛排的。不然可能引发孕期出现肥胖的问题的。同时要注意一定要营养均衡的,多吃水果和蔬菜。

  (3)牛排一般都配有黑椒酱,第一宝宝小编建议孕妇最好少吃黑椒牛排,因为黑胡椒属于辛辣刺激性的调味料,如果孕妇食用过量可能会引起肠胃不适,因此建议少吃或不吃黑椒牛排。

  总结一下,孕妇吃牛排必须吃全熟的,另外孕妇吃的牛排中不宜添加黑椒等过多刺激性的调味品,如果对外面卫生不放心的话,可以在家做,安全和卫生可以确保。您还可以阅读“孕妇饮食禁忌25条”,了解更多孕妇饮食禁忌

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