第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查  |  生二胎

守护母婴安全--孕期食品安全篇
2014-03-23 23:10:00   来源:怀孕知识   点击:

  大家都知道营养是人体增加免疫力与能量的重要来源,而对于孕妈妈来说,营养就会显得更加重要,孕妇不但要保持正常身体所需之外,还要提供一部分的养分给肚子里的宝宝。那么孕妈妈如何合理的分配、摄取食物以及在最大程度上吸收养分呢?这是关系到妈妈与宝宝健康的重要问题,一起随第一宝宝小编来看看孕期常见饮食错误有哪些吧!

守护母婴安全--孕期食品安全篇

  食品安全:正确饮食合理营养

  由于现在闹出很多关于食品安全的事件,这才让大家对自大的饮食健康与饮食习惯加以重视,检测自己是不是已经处于健康危机当中?(小编科普:常见食品添加物为铜叶绿素,每人每日最多可以摄取15mg/每kg)。所以说正确饮食才会有合理的营养。

  更正孕期常见饮食错误

  合理的“营养”摄取对于孕妈妈来说,是非常重要的。也正因为如此,有的时候孕妈妈以怀孕为借口,会吃过多的食物,严重还会出现暴饮暴食、体重爆增、口味改变等情况,这样会让孕期的健康出现影响。以下整理了孕期常见饮食错误,希望孕妈妈可以时刻提醒自己。

  错误1、怀孕容易饥饿,可以多吃食物。

  错误2、孕期想要控制体重,只要少吃一点就行了。

  错误3、营养不足,可以吃孕期补充品代替。

  错误4、为了可以增强食欲,孕期吃重口味食物也没关系。

  建议吃当季无基因改造食物

  在当季生产的一些农作物,由于土壤的特性、水质与气候条件,符合它的生长,所以肉质与营养成分会很丰富,而且当季的农作特还有自行抵御病虫害的能力,生长过程中不需要喷洒一些农药,所以其外观生长也会很好。

  在国外,一些农民降低有毒农药的使用量,开始推广种植基因改造物;但是近年专家研究发现,基因改造作物对人体也有伤害。所以孕妇最好吃一些无基因改造物最好。(孕妇吃什么水果好?

  加工品程序越少愈越

  在我们生活中,很难看到没有加工的食物,因为这样的食物可以保存风味、延长期限。但是作为孕妈妈,在考虑健康与营养的前提下,最好选择吃一些加工程序少的成品。

  就算食物的加工程序并不全都有害,但是当一种产品加工超过三、四次的程序时,食物中天然成分的存在率就会很低了,甚至还有可能在加工制作的过程中受到污染而变质。

  外出饮食风险高,用餐环境是关键

  现在人的饮食习惯很多,而且大家会嫌自己做麻烦,外出饮食的次数变得越来越多,其实在外面饮食的时候,环境当可以有很多我们难以看到的风险存在,比如食材的新鲜度,食材的清洁度、烹调的油品质量等。如果大家喜欢固定在某家店吃、习惯嘱某几道菜,长期下来,身体里面就有可能累积很多毒素,而且这些毒素不但很难在短时间内排出体外,还有可能会造成其它病症。

  全年当季蔬果推荐

  1月份:西红柿、花椰菜、萝卜;番石榴。

  2月份:甜椒、豌豆、大白菜;桶柑、莲雾。

  3月份:茄子、洋葱、甘蓝、马铃薯;枇杷。

  4月份:胡瓜、南瓜、芦笋;菠萝、杨桃。

  5月份:越瓜、大蒜;香蕉、芒果。

  6月份:竹笋;荔枝、桃。

  7月份:丝瓜;木瓜、葡萄。

  8月份:苋菜;龙眼、西瓜。

  9月份:菜豆;橄榄、柚子。

  10月份:空心菜;梨、苹果。

  11月份:菠菜;椪柑。

  12月份:胡萝卜、豆薯、莴苣;甜橙。

  现在孕妈妈们知道了孕期常见饮食错误有哪些了吧?平时一定要养成良好的饮食习惯,多吃当季的水果与蔬菜,注意饮食的卫生与安全。如果害怕孕期长胖,孕妈妈可以看看“15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物”,另外大家也可以多多关注孕妇食谱专题

相关阅读
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2016  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!