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孕妇能吃洋葱吗?怀孕期间能生吃洋葱吗?
2012-06-26 23:27:00   来源:怀孕知识   点击:

  洋葱是大家公认的抗癌食疗佳品。生吃洋葱能达到抗癌效果的最佳。不过,怀孕之后,孕妇能吃洋葱吗?能生吃洋葱吗?生吃洋葱较辛辣,小编建议妈咪要少吃。洋葱除了生吃,其实和肉类一起熟食也是不错的,味道甜甜的,也很好吃。洋葱的营养价值高,下面跟着第一宝宝小编一起详细了解一下。

孕妇能吃洋葱吗?怀孕期间能生吃洋葱吗?

  洋葱的营养价值有哪些?

  1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;
  2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;
  3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用;
  4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬;(怀孕期间孕妇能吃丝瓜吗?推荐两款丝瓜菜谱
  5. 洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用;
  6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效;
  7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症;
  8.洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

  通过洋葱的营养价值来看,准妈妈应该适量进食洋葱。

  孕产妇如何进食洋葱?

  每日可进食100克以内的洋葱。主要补充:蛋白质、钙、磷、铁等。

  最佳食用方法:肉类与洋葱搭配时最能发挥洋葱特征,除了能预防成人病之外,对于恢复疲劳也颇有助益。

  提示:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。洋葱炖煮愈久愈可增加甘味,此方法颇讨好,但其实维生素B1的吸收率跟着减少。

  洋葱能生吃吗?生吃洋葱的好处

  生吃洋葱防心脏病。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。生吃洋葱能杀菌预防感冒。但是,生吃洋葱较辛辣,应尽量少吃。(孕妇能吃黄瓜吗?怀孕吃黄瓜好吗?

  准妈们对孕妇是否能食用洋葱的看法

  1、可以的啊,我怀着宝宝的时候都还有吃过洋葱,宝宝也挺好的啊。

  2、偶怀孕的时候就吃过洋葱的,貌似不错呀。

  3、可以吃的,洋葱富含很多的维生素还可以降血脂,对孕妇和胎儿没有不好的作用。

  4、可以吃,洋葱营养价值很高。孕妈应该注意饮食的多样性,每样都吃一点,每样都不宜多吃。

  洋葱这种常见蔬菜孕妈当然可以多吃,不过要尽量熟食,烹饪的时候也要注意火候,不要把营养流失了。您也可以阅读“孕妇能吃胡萝卜吗?怀孕期间能生吃胡萝卜吗?”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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