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孕妇如何补水?孕妇补水应注意什么
2016-10-05 22:46:07   来源:怀孕知识   点击:

  夏天天气炎热,容易口渴,需要补水;秋天天气干燥,也需要补水;对于孕妈咪来说,尤其需要注意补水,而且孕妇体中的水分还需要分一部分给宝宝。如果妈妈平时喝水少,不但会影响孕妈妈的身体健康,也会让宝宝受到一定的影响,从而会导致胎儿出现发育不良,那么孕妈妈要怎么补水呢?孕期补水有哪些注意事项呢?

孕妇如何补水?孕妇补水应注意什么

孕妇如何补水?孕妇如何喝水

  孕妈咪早上起床后,最好要喝一杯温白开水,因为这时候的肠胃比较空,白开水可以起到“洗涤”肠胃的作用;

  另外孕妇早饭前30分钟喝一杯温开水(200ml 左右),既可以温养湿润肠胃,促进消化液的分泌,促进食欲,又可以加快肠子的蠕动,有利于孕妈妈定时排便,防止便秘。

  温馨提示:孕早期孕妈咪每天要喝大概1000-1500ml 的水,孕晚期要喝1000ml 左右的水,大概每两小时饮用一次,一天保证在7-8次即可。当然水也不是喝的越多越好,喝水过量容易加重孕妇肾脏的负担。

孕妇补水应注意的事项

  1、孕期不能喝长时间沸腾的水

  孕妈妈严禁喝长时间沸腾的水,水在反复沸腾后,其中的亚硝酸物质增加,会导致孕妈妈血液携带氧量减少,引起血液中毒。

  2、夏天孕妇可根据自身体质,适量饮用绿豆汤

  夏天天气炎热,很容易口渴,孕妇也不例外。绿豆汤是解暑的佳品,也比较受广大孕妇的青睐,不过由于绿豆性阴,对于寒性体质的孕妈妈来说,不适合经常饮用。

  注:孕妈咪熬煮绿豆汤时,可适当加一些红豆或者大枣,中和寒性,还可以补气养血。

  3、孕期不可以饮用生水(自来水或桶装水)

  因城市自来水大多用氯气消毒,多多少少在自来水中残留一些氯气,而氯气与水中有机物发生化学反应,会产生三羟基,它有致癌的危险。至于桶装水,目前此行业鱼龙混杂,很多都是自来水灌装,未经过消毒等,所以孕妈妈要谨慎饮用

  4、孕期不能喝存放超过一天的开水

  随着开水温度的不断降低,水中的含氯有机物会分解成亚硝酸盐,对身体损害很大,所以存放时间超过一天的开水不适宜孕妇喝,孕期不要喝过夜的水。

  5、孕期不能喝过多的鲜榨果汁

  有不少孕妇选择用鲜榨果汁代替白开水,相信不少孕妈咪认为多喝果汁以后可以让皮肤变得细腻白嫩,其实这是个错误的做法,因为果汁内除了大量的水分,还有很多容易被人吸收的多糖和单糖类营养物质,容易造成孕妈妈血糖增高,加大患妊娠糖尿病的几率。所以孕妈妈每天饮用果汁最好不要超过500ml。(6种适合孕妇的营养果汁

  6、孕期应少饮用各种饮料

  市面上所有的饮料基本都含有防腐剂、色素、香精等,为了腹中的宝宝着想,孕期还是少饮用各种饮料。

  以上介绍了孕妇补水的一些注意事项,您还可以阅读“孕妇不爱喝水怎么办?可以吃水果蔬菜补水吗”,了解更多的怀孕注意事项

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