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听说,天冷了孕妈跟泡脚更配呦!
2016-10-21 22:19:00   来源:怀孕知识   点击:

  渐入深秋,天气渐渐地冷了,很多人都爱在秋冬季节泡脚,据专家称,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。中医说脚是人的第二心脏,秋冬季热水泡脚,胜吃补药。但孕妈咪真的会泡脚吗?泡脚可不仅仅是把脚放进热水里哟!那孕妈泡脚需要注意哪些问题呢?赶紧来看看吧!

听说,天冷了孕妈跟泡脚更配呦!

  一、泡脚的讲究早知道

  1、泡脚该用什么桶?

  木桶保温效果好,材质天然要保证其高度要超过20厘米。另外,现在市面上很多电动泡脚器(足浴器),具有智能控温和脚底按摩功能,清洁起来也较为方便。

  2、泡脚该选什么时间?

  最佳时间为晚上9点左右,一来睡前泡脚能解乏,二来有利于提高睡眠质量。另外这个时间泡脚还有补肾的功能,因为此时是肾经气血较为衰弱的时候,这时候泡脚身体热量增加,体内血管扩张,有利于体内血液循环。

  3、泡脚该用什么水温?

  泡脚水并非越烫越好,水温最好维持在38-43度。最好不要超过45度,太热太凉都不好。泡脚时可将热水瓶放在身边,随着水温降低加入热水以保持水温。每个人耐热程度不一样,所以可以一开始温度低一些,慢慢增添热水升温。

  4、泡脚该用什么水位?

  泡脚的水位最好位于脚踝以上4根手指宽度的位置,此处有个穴位叫三阴交(为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按摩对肝、脾、肾有保健作用)。

  5、泡脚该泡多久?

  正常情况下以15-30分钟为最佳,时间过长容易导致双脚局部血液循环长时间过快,体内血液更多地流向下肢,心血管负荷加重,而且冬季较为更干燥,皮肤在热水中浸泡过程容易导致皮肤干燥,瘙痒。

  6、泡脚该不该加中草药?

  加不加中草药要视自身情况而定。如果本身经络很通,单是热水足以泡得全身出汗,但如果泡脚30分钟还不出汗的人就可以适当加一些中草药。如以下中草药选15-20g,用砂锅煎煮,煮好的药液去渣加入桶中。

  7、泡脚要泡到什么效果才好?

  一般而言要泡到额头出汗或是后背感觉有点潮湿,才说明经络上下贯通了。但需要注意的是,并不需要泡出大汗,那样会影响心脏的功能,但有的人泡脚超过半小时还是不出汗,也不要继续泡了,泡脚时间过长对身体无益。泡脚结束后可使用一些孕妇专用润肤产品,保持肌肤水分。

  二、孕妇泡脚需注意

  1、孕妈泡脚需注意水温,不要太烫;

  2、孕妈泡脚应慎选药材,有很多药材都不适合孕妈的。专家称,孕妈在秋冬季泡脚可放些生姜。因为在寒冷的秋冬季,孕妈易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉的现象;

  3、孕妈泡脚要控制好时间,孕妈泡脚的时间不宜超过20分钟;

  4、孕妈泡脚不能随便按压脚底,脚底很多穴位会导致流产。孕妈们不可乱去刺激脚底穴位,稍有不慎就会危急到胎宝宝的安全;

  5、孕妈应避免在空腹及餐后泡脚;

  6、应选择底部面积大的木桶。

  由此可见,泡脚的确是有很多好处的,想象一下在冷飕飕的天气里能够暖暖地泡一次脚,便是一种莫大的享受。但是,泡脚同样是大有讲究的,尤其对于孕妈来说,在秋冬季泡脚更要注意,上面的注意事项您都学会了吗?想要了解跟多资讯,您也可以阅读“孕妇能用足浴盆吗?孕期用足浴盆泡脚好不好”,了解更多怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。

标签:孕妇泡脚   孕妈养护   
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