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孕妇不爱喝水怎么办?可以吃水果蔬菜补水吗
2014-04-26 23:50:00   来源:怀孕知识   点击:

  很多孕妇在怀孕之后就变得很不爱喝水,其实有的时候并不是不想喝,是因为喝不下去。而孕妈妈体中的水分还需要分一部分给宝宝。如果妈妈平时喝水少,不但会影响孕妈妈的身体健康,也会让宝宝受到一定的影响,从而会导致胎儿出现发育不良。那么如果孕妇不爱喝水怎么办呢?

孕妇不爱喝水怎么办?可以吃水果蔬菜补水吗

  怀孕为什么需要多喝水?

  水对孕妇的健康非常重要。大家可以把水当成身体中的运输系统。它可以通过血液传输宝宝营养。水还可以防止膀胱受到感染,很多孕妇在孕期间出现感染。如果平时多喝水的话,可以让尿液保持较稀的浓度,从而会大大减少被感染的风险。

  水还能改善孕妇的便秘症状,有利于防止生痔疮。在怀孕期间喝水越多,身体当中所保存的水分就变得越少。所以喝足够的水可以防止脱水,特别是在怀孕第三阶段的时候尤为重要,脱水可能会引起宫缩,导致早产的发生。

  孕妇喝多少水才足够呢?第一宝宝小编建议孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。另外,孕妇每做一个小时的轻微运动后就需要多喝一杯水。

  孕妇不爱喝水怎么办?

  如果孕妇实在不喜欢喝水,平时可以多喝一些茶,汤类,牛奶,豆浆,水果等等。这些食物所含的营养成份也很高,可以补充身体的水份。另外也可以在水里放一些维C片、玫瑰花、酸橙或者果汁,从而可以改善水的味道,这样对胎儿也不会带来影响。

  孕妇可以准备一个装满水的水罐,当看见水罐的时候,就要停下来喝上几口,因为每一滴水都会有助于孕妇与宝宝的健康。争取在一天结束前,全部喝完。

  孕妇可以吃水果蔬菜代替补水吗

  虽然第一宝宝小编有提过可以加果汁在水里面,但是大家要记住,果汁会提供身体很多多余的卡路里,所以不能过多的喝。

  如果孕妇只是通过吃水果蔬菜来补充水分,这同样对身体会有影响的,因为水果只是水果,并不能完全代替喝水的,而且水果里的糖需要水的溶解,如果不喝水会容易引起上火。

虽然说水果里面是含有大量的水份,但人体一天所需的水份不能只靠吃水果,这是完全不能够满足的。(孕妇吃什么水果好?

  当然,如果孕妇一天要喝八杯250ml的水,就相当于需要吃八杯水含量的水果,但是,大家知道水果里不仅只有水分,还含大量的糖份。吃那么多的水果,其实也等于摄入了过多的糖份,这样会让孕妇很容易出现肥胖,反而又不利于孕妇与宝宝的健康。

  孕妇吃多吃蔬菜是很好,蔬菜里面有大量的微量元素,有利于身体的健康,便是大多数蔬菜的水果并不多,它所含有的水量是不能满足身体所需的水分。

  孕妇喝水的注意事项

  1、孕妇每天早上起床后需要喝一杯新鲜的凉开水。早晨空腹喝水可以很快被胃肠吸收进入血液,间血液稀释,血管扩张,从而会加快血液的循环,补充细胞在夜间所丢失的水分。

  2、孕妇不要等到口渴才喝水。口喝是大脑中枢发出要求补水的救援信号。说明体内水分已经失去平衡,孕妇应每隔2小时喝一次水。

  3、不要喝久沸或反复煮沸的开水。这样会导致血液里低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而会出现血液中毒。

  4、孕妇切不能喝没有烧开的自来水。自来水里的氯与水中残留有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。

  5、孕妇不能喝保温杯沏的茶水。茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而降低,茶水苦涩,有害物质增多。

  所以说,孕妇们先要了解水分对身体的重要性,平时尽量让自己多喝点水,补充身体的水分,也可以尝试多种方法进行水分的摄入,当然在水果与蔬菜的摄入一定要合理,这样才有利于妈妈与宝宝的健康。大家可以了解下关于孕妈咪最关心的10个饮食问题,平时也可以多多关注孕妇食谱专题

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