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孕妇能吃紫薯山药汁吗?怀孕喝紫薯山药汁有好处吗
2018-05-27 22:16:00   来源:怀孕知识   点击:

  对于女性而言,紫薯和山药都是对身体很好的食材,如果将这两种食材做成浓香的紫薯山药汁,充分的混合它们营养,散发出来的香气真的很迷人。迷情的紫色,给人一种浪漫的暖心,同时这杯热饮带有厚厚的暖意滋润着女人的心田,不管是欣赏还是喝下,都是一种美的享受。那么孕妇能吃紫薯山药汁吗?怀孕喝紫薯山药汁有好处吗?

孕妇能吃紫薯山药汁吗?怀孕喝紫薯山药汁有好处吗

  紫薯山药汁怎么做?

  首先我们先把山药上锅蒸熟,在蒸山药的时候也可以放入紫薯。要记住,山药是不可以生吃的,吃生山药容易引起过敏,所以一定要蒸熟后才能吃。而紫薯则没事,可以生着吃也可以煮熟了吃,只不过很多人反映,生着吃紫薯味道可能不太好。为了味道好吃,可以将山药和紫薯同时放入锅内蒸熟。

  将紫薯和山药去皮后,碾碎压烂,然后放入鲜奶或者蜂蜜,也可以加入少许白糖,再加入热开水充分搅拌,此时一杯热乎乎的紫薯山药汁就做好了,促消化、美容养颜,对人体的好处非常多。(孕妇奶粉与鲜牛奶哪个补钙更好

  孕妇能吃紫薯山药汁吗?

  紫薯纤维素含量很高,它最大的功效就是促进人体肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。孕妇最容易在孕期便秘了,吃紫薯可以有效的防止便秘的发生。

  山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,还含有较多的可溶性纤维,有助于消化、降血糖。可以缓解孕妇的消化不良导致的营养吸收差的问题,有效改善肠道环境。

  紫薯山药汁,孕妇还可以根据自己的口味需求添加鲜奶、蜂蜜等,味道好喝,颜色好看,最重要的是对身体好,所以,孕妇是可以吃紫薯山药汁的。

  各位孕妈咪们在孕期会吃紫薯山药汁吗?

  阿娇:山药生的时候去皮黏黏糊糊的非常恶心,后来才知道蒸熟了再去皮非常方便,我经常会将山药当主食吃,有时候还会沾一点白糖,口感很好,很清淡。

  Michelle:我喜欢吃紫薯,前段时间肠胃不适很好,买了五斤紫薯蒸着吃,大概吃了一个星期,便秘解除了,每天吸收好,消化好,皮肤都好了。

  彤儿:我非常喜欢吃紫薯山药汁,味道好,还超级漂亮,经常会做给自己吃,尤其是犯了便秘的时候,连续吃两天,肠胃肯定调理好了。

  利莉安:其实山药不仅可以和紫薯做成汁,还能和鲜奶、苹果榨成汁来吃,味道都挺好的,不过要注意的是,山药一定不能生着吃,必须要做熟了再去榨汁,才有营养,否则对身体是有害的。

  紫薯的个头都不大,但是最好买个头匀称,根须较少,现挖的新鲜紫薯,而山药也最好买比较面的铁棍山药,做成的汁味道才好。孕妈咪们,学会做紫薯山药汁了吗?赶紧动手做起来吧,也许你会迷恋上这个味道呢!您还可以阅读“怀孕期间喝牛奶的好处”来了解更多关于孕妇食谱的知识,希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。

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