第一宝宝首页
登录 | 注册
第一宝宝育儿网
怎样才能怀孕  |  怀孕初期症状  |  怀孕注意事项  |  怀胎十月  |  孕妇食谱大全  |  孕期营养  |  孕妇保健  |  孕期疾病  |  胎教知识  |  宝宝起名  |  生男生女  |  孕期检查  |  生二胎

孕妇可以吃小米吗?孕妇喝小米粥有什么好处
2018-03-21 22:31:00   来源:怀孕知识   点击:

  人们都说小米是养胃的,常喝小米粥对人的胃口好,真的是这样吗?当孕妇在孕早期因为妊娠反应哇哇大吐的时候,医生或者有经验的人都会建议孕妇多喝一点小米粥,不要太粘稠,哪怕只喝小米的稀汤也是极好的。那么孕妇可以吃小米吗?孕妇喝小米粥有什么好处呢?

孕妇可以吃小米吗?孕妇喝小米粥有什么好处

  孕妇可以吃小米吗?

  孕妇当然可以吃小米了,软糯香的小米粥含有的营养成分也不少呢!蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分等,都是孕妇体内必须的成分。怀孕期间,孕妇体内的营养成分会被胎儿大量的吸走,所以作为母体的孕妇就应当多多的补充营养,而小米则是最佳的选择,它可以帮助孕妇及时的补充流失的营养元素,保证胎儿的营养充沛。

  值得一提的是小米含有丰富的钾元素,平均每100克小米中就含有284毫克的钾,这样可以帮助孕妇心跳稳定有规律,保持充沛的体力和精力,不至于因为怀孕而带来疲劳感。另外在炎热的夏季,虽然不会降噪解暑,但是可以提高孕妇身体的抗热能力,所以在炎热的夏季,可以考虑将小米和绿豆一起熬粥喝,味道软糯,还可以帮助孕妇适应夏季的炎热哦!

  孕妇喝小米粥有什么好处?

  1,小米粥含有丰富的膳食纤维,可以促进排便,降低便秘的概率,也会降低下肢浮肿的概率,可以减轻孕妇身体上的不适感。

  2, 小米粥口味清淡,易于消化,不会给孕妇的肠胃造成负担。将小米搭配其它食材一起煲汤,还可以激发孕妇的食欲。(孕妇肠胃不好怎么办?怀孕肠胃不好吃什么

  3,小米粥含有丰富的维生素A,对于胎儿的视力发育有很好的帮助作用。

  4,小米粥含有丰富的蛋白质,对于增强孕妇的抵抗力和免疫力有很大的帮助,也能促进胎儿的健康发育,降低孕妇的疲劳感。

  孕妈咪们对于在孕期喝小米粥怎么看?

  流年已逝:我最喜欢喝的就是小米粥了,软软的滑滑的,最主要的是放进锅里不一会儿就能煮熟了。

  优爱宝贝:小米可以和排骨一起蒸着吃哦,味道鲜美,而且特别有食欲,即便是在妊娠反应的孕妇也会喜欢上的。

  灿烂春光:自从怀孕后,似乎我们家饭桌上一日三餐都能见到小米粥,婆婆说喝小米粥会对我肠胃好,对我宝宝好,总之快要吃腻了。

  落夏:妊娠反应阶段似乎只对小米粥感兴趣,也只有小米粥能喂饱我,其它的食物吃了就会吐,看来小米粥养胃的说法一点都不假。

  市面上销售的小米,有的被无良的商家熏成黄色,孕妈咪们在选购的时候一定要擦亮眼睛认真挑选哦!染过色的小米,如果向其吹口气后再搓一下,可能就会出现黄色粒,所以在购买的时候不要一味的认颜色,要从小米的大小、形状以及光泽度综合考虑哦。您还可以阅读“孕妇喝小米粥好处多多 健脑补血又安神”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

相关阅读
关于第一宝宝 | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一宝宝  版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!