很多人都喜欢吃葡萄干，因为葡萄干清甜爽口，而且妇女及体弱贫血者的滋补佳品。那么孕妇是否可以吃葡萄干呢？答案是可以的，孕妇吃葡萄干有不少好处。孕妇吃葡萄干可以有效抗疲劳，还可以补血。不同的葡萄干吃法，也有不同的功效。
葡萄干简介
葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富。
孕妇能吃葡萄干吗？
葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。具体来说，好处有以下几个方面：
1、可帮助孕妇抗疲劳：葡萄干中的果糖含量有60%，还有一些矿物质、氨基酸等营养物质。怀孕期间摄入这些营养物质，对神经衰弱、疲劳疲乏有缓解作用。孕期时候，孕妇挺着大肚子，动不动就会乏累，会感到身体疲倦，建议怀孕期间把葡萄干作为零食食用，补充身体能量。（孕妇可以吃葡萄吗?怀孕吃葡萄的好处）
2、可帮助孕妇补血：当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。
3、可帮助孕妇预防疾病。来自美国营养学家的发现，葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病，还可以降低怀孕期体内胆固醇。葡萄干中有一种叫白藜芦醇的物质，怀孕期摄入白藜芦醇能阻止白血病细胞分裂，同时也能抑制怀孕期体内细胞恶变。至于帮助孕妇预防心脏病和降低胆固醇的作用，要归功于葡萄干中的特质纤维，其能防止果糖在孕妇体内变成三酸甘油酯，从而降低孕妇体内胆固醇，减少心脏病发生。
4、孕期容易便秘，吃葡萄干有助怀孕期间排便的功效。葡萄干里的特质纤维和酒石酸，会让孕妇体内的排泄物减少在肠内的滞留时间，加速通过肠道，进而顺利排便。这可以大大减少废弃物在孕妇体内的堆积，一方面利于肠道的健康，一方面也帮助孕妇排毒养颜。所以，问及怀孕可以吃葡萄干吗，怀孕能吃葡萄干，还有排便去毒的功效。
5、葡萄干可防癌、抗癌：据了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
6、用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠恶阻。
孕妇吃葡萄干有哪些好处？
葡萄干是一种滋补食品，孕妇食用葡萄干，也是好处多多。不过，怎么样吃葡萄干能够更好地发挥其功效呢？为您介绍几种适合孕妇吃的葡萄干吃法。
1、将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可以治胎气上逆引起的呕吐。
2、将30克葡萄干加15克大枣加水煎服；或将30克葡萄干加90克去皮和芯的莲子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。
3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。
4、葡萄干可以做成油炸葡萄干。这道佳肴是用多种健脑食物制成的，孕妇常吃，对胎儿的大脑发育十分有益。
油炸葡萄干的具体做法：
食材准备：葡萄干、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、发酵粉、花生油
制作步骤：
①将葡萄干洗净，放入锅里，加入适量水后放入白糖，用中火烧开；
②捞出葡萄干并沥干水分备用；
③将鸡蛋打入碗里，把蛋清和蛋黄分开，蛋清用筷子打成泡沫；
④将蛋黄放入碗里，加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊；
⑤放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌匀，用小勺分成5小份；
⑥将分好的葡萄干分别放入油锅里炸熟，捞出后装盘，食用时淋上蜂蜜即可。
网友关于“孕妇是否能吃葡萄干”的建议
QiQi：当然可以，葡萄干是很好的食物。除了妊娠糖尿病的妈妈不能吃以外，其他孕妈妈都建议吃些。
豆豆妈：我经常吃葡萄干的！产检都OK啊
天使之心：怀孕吃葡萄干不仅没有禁忌，怀孕还比较适合平日里吃葡萄干。不过，怀孕期间吃葡萄干的时候，一天一小把足以，吃过量的话，会摄入过多的糖分，反而是不好了。
以上是孕妇吃葡萄干的好处分析，您也阅读孕妇吃什么水果好？，了解更多孕妇食谱知识。
