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孕早期什么水果能吃?什么水果不能吃
2013-07-27 23:17:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕后吃水果也有讲究?水果是孕妈妈孕期不可或缺的营养素,不过,孕妈妈吃水果,也并非多多益善,因为没有任何一种食物可以提供给成年人全部的营养素。孕妈妈们在面对诱人丰富的水果,还是要想想哪些水果不宜吃,因为对宝宝不利。第一宝宝小编帮您来解答,怀孕早期什么水果可以吃,哪些水果不宜多吃。

孕早期什么水果能吃?什么水果不能吃

  孕妇在怀孕早期宜多吃哪些水果?

  梨子——缓解孕妇水肿

  梨子性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  柿子——对妊娠高血压有效

  柿子中矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其对妊娠高血压综合征的孕妇最为有效。

  孕期吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。(孕妇补铁食物有哪些?

  柑橘——富含维生素

  柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。橘子富含维生素C,维生素A、维生素B1,含量居水果之冠。

  孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

  苹果——提高胎儿智力,防宝宝哮喘

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且调查研究发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使宝宝童年患哮喘的概率大大降低。

  孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  无花果——缓解孕妇痔疮

  无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。

  怀孕早期少吃或不吃的水果

  桂圆:尽管桂圆是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。(孕妇吃什么水果好?

  山楂:怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。

  杏:杏味酸性大热,有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。

  还有其他一些水果,如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃酸过多,均不宜食用。

  孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。您也可以阅读“怀孕早期应该如何补充营养?”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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