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准妈妈分享:孕晚期预防和护理水肿的经验
2013-05-19 23:26:00   来源:怀孕知识   点击:

  孕晚期很多孕妇都会出现水肿的情况,有的准妈妈严重一些,有的则比较轻微。那么有什么方法能预防水肿的出现呢?孕妇出现水肿又应该怎么办?第一宝宝小编从互联网上整理了孕晚期水肿预防和护理的经验,希望能帮助到各位准妈妈。

准妈妈分享:孕晚期预防和护理水肿的经验

  孕晚期预防水肿的经验

  1、奇奇:睡觉时注意姿势,睡前泡脚

  睡觉时用个枕头垫高双脚,平时不要长时间站立,也不要走太远的路哦,平时坐着的时候可以拿张小凳子垫高双脚,也可以偶尔喝些冬瓜汤,利尿防水肿。我怀孕32周了,也没有出现水肿,万幸啊!睡前用热水洗脚,然后按摩一会儿,也会有用

  2、Toto:躺着、坐着、站着都要注意姿势

  躺着的时候:用枕头或靠垫,垫高双脚。坐着时:把脚搁高一些。忌长时间站或坐,多散散步,但不要走太累,适量即可。可选择冬瓜西瓜红豆等利尿食品食疗。多饮水——促进排尿。

  3、时尚lady:怀孕8个月都没有水肿哦!

  (1)热水泡脚。冬天和春天是这样坚持的,有底子,所以怀孕8个月了脚都没有水肿。夏天可用温水少泡一会儿。

  (2)少坐多走。坐的时候脚底一定会放小凳子哦,自己很舒服,也就习惯了。坐半个小时就走动一下,促进血液循环。

  (3)每天早晚散步一小时。散步有利于孕妇体质的增强。体质好了,也不那么容易水肿。(孕妇午餐吃什么好?孕妇一周中餐食谱推荐

  (4)睡觉前后用枕头垫高脚部10-30分钟,疏缓血液。

  (5)不吃多糖多盐食物。

  (6)多按摩腿部,尤其是小腿部。从下往上按,促进血液回流到心脏。

  4、未来的豆豆妈:注意饮食,上班弄个纸箱搭脚

  首先盐分摄入要适当,特别是晚餐那一顿,然后白天得多喝水,晚餐后减少水分摄入(我上班,基本上最少保证了起床后一杯,上午两杯下午两杯水,除非是太忙的时候忘记了,多喝水还能不便秘,我一直都吃辣,也没有出现便秘的情况哦)。

  我在办公桌下放了个纸箱,大多数时候把脚搭在上面抬高,以前没怀孕就有这习惯,因为觉得舒服,现在肚子越来越大更加喜欢这样搭着脚了。不忙的时候就楼上楼下溜达溜达,不久坐,也不久站,这样利于血液循环。

  晚上睡觉坚持左侧睡,并且要在两腿间夹个枕头,好处多多,书上网上都有说到,大多数姐妹都知道,每天早上起床我都觉得自己瘦了毕竟一天下来多少有一点肿,睡一觉能消肿也就欣慰啦!(孕妇水肿的原因是什么?孕妇水肿吃什么?

  孕晚期水肿如何缓解?

  1、水晶魔法师:泡脚按摩缓解水肿。

  我也浮肿得厉害,特别是爬过楼梯之后,所以以回家我就先泡脚,能够缓解,然后宜多躺卧休息,躺床上让老公帮忙按摩下,使腿部肌肉放松!躺的时候用枕头垫高点,使血液回流!另外再配合冬瓜汤和红豆汤效果会更好哦!另外还要注意多喝水,多吃蔬菜水果,少吃盐,不要贪吃哦!要忍住!

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标签:怀孕晚期   孕妇水肿   孕妇按摩   
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