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怀孕晚期孕妇如何避免四肢浮肿现象?
2013-01-13 23:22:25   来源:怀孕知识   点击:

  一些准妈妈在怀孕晚期因为护理不当可能会出现四肢浮肿的现象。四肢浮肿对正常的妊娠是有些影响的,如果情况严重的话,甚至会影响到胎儿的发育和分娩,所以准妈妈在孕期必须做好预防,那么,孕妈妈如何避免孕晚期四肢浮肿现象?下面第一宝宝小编为大家详细介绍。

怀孕晚期孕妇如何避免四肢浮肿现象?

  孕妈妈如何避免孕晚期四肢浮肿现象?

  引起准妈妈出现孕期四肢浮肿现象的因素有很多:如激素分泌失常、血液回流不畅、孕期缺乏运动等,此外吃盐过多也会引起浮肿。因此要避免孕期浮肿,也要从这些方面入手,有针对性的进行预防,才会更加有效。

  1、孕期适当运动,促进血液循环

  怀孕期间虽然需要休息,但是孕妈妈也要适当运动。适当运动不仅可以提高孕妇体质和体力,还可以促进血液循环舒畅,所以孕妇应该每天坚持锻炼,这样可以防止出现血液回流不畅而引起的水肿,还可以提神小腿的承受能力,也是减轻水肿非常好的办法。(孕期运动详解:孕妇可以做的运动项目有哪些?

  2、注意饮食健康,防止内分泌失衡

  内分泌失调可能会使孕妇的机体出现蓄积水分的情况,容易引起手部和脸部水肿现象,所以孕妈妈在饮食上要注意营养补充的全面性,不可因为饮食不当而造成内分泌失调。

  3、孕期注意适当休息,避免小腿承受力过多

  孕妇在孕晚期不要走远路,适当走走就好,需要多注意休息,不要让腿部长时间的承受过多的压力,避免小腿的收缩功能减退而造成代谢不畅,而引起浮肿现象,最好是能够劳逸结合,这样才更有利于身体的健康。

  4、孕期少吃盐,可以减少水肿发生几率

  如果孕妇在怀孕期间摄入过多的盐类食物,也会很容易造成水肿的情况,因此,建议孕妇在孕期吃东西的时候注意多吃一些清淡的,少吃一些含盐过重的食物。

  温馨提示:一般来说,孕妇在孕晚期都会出现轻微的一些水肿现象,这是正常的,不用担心,保持良好的心情。如果孕妇出现严重的水肿现象,请及时到正规的医院进行就诊,以防影响到胎儿的健康。

  您也可以阅读“怀孕期间孕妇如何避开13种生活危险”,了解更多孕期注意事项,第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:怀孕晚期   孕妇浮肿   孕妇水肿   
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