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孕妇能吃玉米吗?怀孕吃玉米的好处有哪些
2012-06-25 23:31:00   来源:怀孕知识   点击:

  小编很喜欢喝玉米汤,和排骨炖起来的玉米汤很好喝也有营养。现在市面上也经常看到有出售煮玉米的。玉米营养自不必说,那么,孕妇能吃玉米吗?回答是肯定的,孕妇吃玉米不仅对自己的身体有好处多多,如缓解便秘,消除水肿等,对肚子里的胎儿大脑发育也有好处。不过,玉米的吃法也有讲究,看看下面第一宝宝小编为您准备的吃玉米的注意事项您就了解了。

  玉米的营养价值有哪些?

  (1)玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
  (2)玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
  (3)玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。
  (4)玉米中含有大量的营养保健物质。
  (5)玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
  (6)玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  孕妇吃玉米的好处有哪些?

  玉米的营养成分

  有人做过分析,玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,以及微量元素硒、镁等。其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米精面的4~5倍。由此可见,孕妇吃玉米,十分有利于补充由于经常食用米饭、精制面粉等所造成的营养缺失。(孕妇能吃酱油吗?怀孕期间孕妇吃酱油宝宝变黑?

  玉米有利于胎儿大脑发育

  玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很强的健脑功效。与其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质,都对胎儿的大脑发育和智力发展十分有利。所以,准妈妈们经常吃玉米,有利于提高胎儿的大脑发育水平。

  玉米有利于缓解孕期便秘

  玉米除了含有丰富的营养,还含有纤维素。我们知道,孕期准妈妈十分容易受便秘困扰,多吃玉米不仅能补充营养,还能够帮助胃肠蠕动,有利于排便。而且玉米可以开胃,还能够降血脂等作用,可以预防孕期肥胖和高血压等疾病。

  玉米须煮水有利于预防水肿

  玉米好吃,玉米须也大有用处。很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿,随着月份增加可能水肿会越来越严重。玉米须煮水十分利尿,有助于预防和减轻水肿,而且这种方法也十分安全可靠。(怀孕期间孕妇肚子胀气怎么办?

  孕妇吃玉米的注意事项有哪些?

  有些准妈妈很爱吃玉米,却吃得不够仔细。其实我们在生物课上就介绍过,玉米的胚芽的营亚价值最高。所以准妈妈最好吃下完整的玉米粒才能够获得最全面的营养。另外,不论是嫩玉米还是玉米渣,最好选择新鲜的,发霉变质的玉米会产生有毒物质,准妈妈一定要避免食用。

  相关链接:物美价廉的消水肿饮料 玉米须茶

  很早以前中医就发现,玉米须能利水消肿,泄热,平肝利胆,还能抗过敏,对治疗高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等也都有效。对于孕妇而言,玉米须的利尿作用非常值得利用,而且相比之下虽然没有西药那么快而猛的效果,但是非常安全,也十分容易找到。 玉米须茶,做法非常简单。(1)把玉米须清洗干净,用开水冲泡即可。(2)用玉米须煮水后服用。(3)玉米保留玉米须,放进锅内一同煮熟,然后吃玉米、喝汤水。(4)和冬瓜一起食用煮汤,这两种都是有利于消肿的食物。

  看来,玉米不仅对孕妇身体好,对肚子里的胎儿也有益,好处多多,那么,趁着玉米上市的季节,孕妈多吃一些吧。不过烤玉米小编建议还是不要吃的。您也可以阅读“几种帮助准妈妈应对妊娠反应的食物”,了解更多孕妇食谱,第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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标签:孕妇吃玉米   孕妇吃主食   玉米   
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