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孕妇能吃炒瓜子吗?怀孕吃炒瓜子应注意什么
2017-01-06 23:09:00   来源:怀孕知识   点击:

  大家平时很喜欢吃炒瓜子,炒瓜子不但味道好,而且还能打发时间,还会让人越吃越想吃。有的女性怀孕后觉得无聊,也会想吃炒瓜子,但是却又担心会影响到胎儿的健康,那么孕妇吃炒瓜子好吗?怀孕吃炒瓜子应注意什么?下面第一宝宝小编来告诉大家。

孕妇能吃炒瓜子吗?怀孕吃炒瓜子应注意什么

  瓜子营养价值

  瓜子的营养价值很高,它含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素以及维生素E、维生素B1等营养元素。另外瓜子还有保护心脏、预防高血压、防止衰老、提过免疫力、预防心血管、补虚损、降血脂和抗癌等功效。

  孕妇吃炒瓜子好吗?看看妈妈们怎么说?

  1、孕妇是能吃炒瓜子的,但一定要少吃,吃过多炒瓜子会上火,建议孕妇平时还要多吃一些水果、蔬菜以及含蛋白质高的食物。

  2、由于瓜子里的油脂含量很高,如果孕妇吃太多容易导致体重增加、血脂上升。

  3、孕妇能吃瓜子。但每天要适量吃,瓜子的营养很高,维生素、蛋白质、油类含量也高。每天吃一把瓜子可以安定情绪、防止老化、治疗失眠还能增强记忆力。

  4、孕妇在饭前或饭后磕瓜子,会刺激分泌消化液,对消化和吸收大有好处。

  5、瓜子能够补钙,但一定要适量吃,瓜子吃多了很容易上火。(孕妇什么时候补钙好?

  6、瓜子含锌,会让宝宝变聪明,所以整个孕期每天都吃一点点最好了。

  怀孕吃炒瓜子的注意事项:

  1、孕妇最好吃原味瓜子。大家都知道瓜子有很多口味,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等。为什么孕妇要吃原味瓜子,因为相比其它口味的瓜子,原味里面没有香精与添加剂。

  2、孕妇不要一次嗑太多瓜子。因为瓜子吃多了会很容易上火。所以,每次嗑瓜子一定要注意量。

  3、要多用手掰瓜子。由于瓜子不能洗,所以瓜子上面的灰尘很多,大家都会发现每次吃完瓜子,手就会变黑。所以孕妇吃的时候一定要用手掰开。

  4、边嗑瓜子边喝水。瓜子里面的盐含量过高,如果孕妇一直吃,会导致体内盐分摄入过量,对身体很不利,建议孕妇在吃的时候可以边喝水,不但能稀释体力盐份,还能缓解口干舌燥感。

  5、注意保护牙齿。嗑瓜子会损坏牙齿的,所以一定要注意对牙齿的保护。

  瓜子中的一些营养对宝宝的大脑发育有好处,而且还有黑发的作用,所以孕妇可以吃,但一定要注意适量,不可嗑起来没完没了。大家可以了解下孕妇不能吃的12种蔬菜和食物,另外平时多关注孕妇食谱专题

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