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孕妇能吃炒花生吗?怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响
2017-01-04 22:09:00   来源:怀孕知识   点击:

  在怀孕期间,为胎儿的健康,饮食方面需要特别注意,对于哪些食物能吃,哪些食物不能吃,一点也不能马虎。而花生是坚果的一种,孕妈妈常吃花生,可以补充丰富的营养,还能帮助宝宝的大脑发育。那么,孕妇能吃炒花生吗?怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响?

孕妇能吃炒花生吗?怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响

  花生的营养价值

  花生的营养价值要比粮食更高,它含有大量的蛋白质与脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量更高,可以和很多肉类相媲美。而花生产热量却高于肉类,比牛奶还高出20%,比鸡蛋高出40%。其它蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。另外花生里还含有丰富的维生素A、B、E、K,及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱与油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。由此可见,花生的营养成分不但丰富而且还很全面,不但生食、炒食、煮食都可以。(孕妇补钙食谱推荐:9款补钙食谱

  孕妇吃花生的好处:

  1、稳定血糖

  孕期容易出现妊娠性糖尿病。如果不慎患病,不但容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸,还有可能增加胎儿死亡的风险。所以说,孕妇积极预防妊娠性糖尿病很重要。妈妈妈平时可以多吃一些花生,这样不但能强身健体,还能促进胎儿大脑的发育,对于稳定血糖也有好处。

  2、有助减盐

  有些孕妇口味很重,但孕期如果摄入太多盐分,身体会滞留很多水分,容易出现水肿。另外还会影响孕妇的心脏与心血管健康。这个时候可以吃一些咸味花生,咸味花生不但可以满足孕妇对咸的爱好,还不容易导致摄入过多食盐。

  3、控制食欲

  有的孕妇在怀孕期间胃口很好,这样不但会引起肥胖,还会引发很多并发症,不便容易导致胎儿过大造、难产,甚至会造成胎儿死亡。而花生会让孕妇产生饱腹感。让孕妈免于出现肥胖的风险。

  4、保持心脏健康

  研究表明,常吃花心,患心脏病的风险会减少35%。同时还能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。减少有心脏病的妈妈承担的生育风险。

  那么孕妇能吃炒花生吗怀孕吃炒花生对胎儿有什么影响?看看妈妈们的分享:

  1、孕妇可以吃炒花生,吃炒花生对胎儿没有什么影响,但是最好要少吃,因为炒的花生香会让蛔虫变多,容易引起孕妇胃疼,特别是孕妇在怀孕晚期一定要少吃炒花生。

  2、孕妇能吃炒花生,但是炒花生容易上火,孕妇还是要多吃一些水果、核桃与蔬菜,这样对宝宝更好。

  3、孕妇虽然吃炒花生对胎儿没有影响,但是吃多了却容易烧心,让胃部很不舒服。

  4、炒花生会破坏花生的营养成分,所以更推荐孕妇吃花生。

  5、炒花生肯定能吃,但是由于炒花生有些燥热,孕期还是要适量的吃。

  所以说,孕妇在怀孕期间吃炒花生对其实胎儿没什么影响,另外也要常吃一些坚果类食物,这样对宝宝的大脑发育很有好处,但是孕期任何东西都不要吃得太多,要适可而止。推荐阅读孕期如何定制饮食?孕晚期如何巧选吃的东西,另外平时多关注孕妇食谱专题

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