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孕妇吃什么鱼好?怀孕不能吃什么鱼?
2013-03-10 23:47:01   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇当然可以吃鱼,因为鱼肉细嫩,营养丰富,容易消化,含蛋白质高,属优质蛋白质,还含有丰富的无机盐,并且鱼类脂肪低,仅在1~10%,很适合孕妇食用。而且孕妇吃鱼能够预防早产,减少孕妇抑郁症的发生,多吃海鱼还能预防乳腺癌,还可以减轻女性痛经。下面第一宝宝育儿网小编将为您介绍孕妇吃什么鱼好?以及怀孕期间不能吃哪些鱼?

  怀孕期间孕妇吃什么鱼好?

  1、鲤鱼:有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

  2、鲫鱼:有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

  3、鲢鱼:有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

  4、黑鱼:有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

  5、青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

  6、墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是孕妈咪的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  7、带鱼:有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。

  8、草鱼:有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。

  9、鳗鱼:有益气养血、柔筋利骨等功能。

  10、泥鳅:有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。

  孕妇不能吃什么鱼?

  1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼。农民种稻用的农药或杀虫剂,会污染田水,潜入鱼体而蓄积起来。研究表明,鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强,耐受性高,活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中,鱼头的危险性最大,孕妇更要避开。

  2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼。工业废气、废水、废渣不等使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加,孕妇吃了自身问题不大,但胎儿敏感性特强,容易受害。

  3、咸鱼。咸鱼含二甲基亚硝酸盐,可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺,增加胎儿出生后的患癌危险。

  4、出现腐败迹象的鱼类。一些鱼腐败后,会分解形成大量组织胺,诱发强烈的变态反应,对孕妇构成危险。

  5、要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

  温馨提示:罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇不能吃。(孕妇能吃海产品吗?怀孕期间不能吃哪些海鱼?

  孕妇吃鱼的注意事项有哪些?

  1、烹调的时候尽量采用水煮的方式,清淡饮食比较好。

  2、对于鱼类过敏的孕妇,不妨改吃孕妇专用的营养配方食品,以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强吃鱼,以免造成身体不适。

  3、患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇,最好不要吃鱼。

  4、孕妇要吃鱼,最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血几率。

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