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孕妇吃什么对宝宝皮肤好?怀孕应多吃蔬菜水果
2012-08-16 23:31:00   来源:怀孕知识   点击:

  谁不想生一个又漂亮又聪明的宝宝?皮肤白皙水嫩、白里透红,到哪里都惹人爱的宝宝谁不喜欢。虽然宝宝的皮肤有遗传因素在,但是孕期妈咪的饮食对宝宝的皮肤有很大的影响。孕妇吃什么东西能让宝宝的皮肤好一些呢?蔬菜、水果想必是必不可少的,但是吃什么水果才好,吃那些蔬菜才好呢?下面第一宝宝小编将为您做详细解答。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好?怀孕应多吃蔬菜水果

  哪几类食物能让宝宝皮肤好?

  1、蔬菜

  西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  推荐:胡萝卜苹果奶

  原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油5毫升,蜂蜜10毫升。

  制作方法:苹果去皮、去芯,然后将胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内搅打均匀。

  2、豆制品以及牛奶

  牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。(孕妇能喝牛奶吗?怀孕期间睡前喝牛奶的好处

  推荐:牛奶燕麦粥

  原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

  制作方法:将麦片在清水中浸泡半小时以上,用文火煮15到20分钟后,加入牛奶和盐,继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

  3、新鲜水果

  水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.(盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜

  推荐:苹果蜂蜜水

  原料:苹果五个,蜂蜜适量

  制作方法:取五个苹果去皮,切成小块,加水一升,煮沸五分钟,自然冷却到40度左右,然后加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

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