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怀孕期间孕妇能游泳吗?孕妇游泳有哪些好处
2012-01-20 22:51:48   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇能游泳吗?孕妇在怀孕期间应该参加适量的运动,游泳作为一项很好的有氧运动,可以促进孕妇的身体循环,提高孕妇的耐力,有利于孕妇和宝宝的健康。

怀孕期间孕妇能游泳吗?孕妇游泳有哪些好处

  怀孕期间适量运动有助于改善身体的新陈代谢,促进盆腔血液循环,利于以后的分娩,游泳就是一项很好的运动方式。

  并不是说所有的孕妇都可以游泳,要根据孕妇的体质。在游泳之前先咨询医生的意见,做好体检,选择水质清洁卫生的正规的泳池,温度在30度左右。做好前期准备活动,游时有亲人或朋友在旁陪伴,保证安全。

  孕妇游泳的好处有哪些?

  跟陆地运动相比,孕妇在水中运动时身体的负担小,可以以轻松的方式锻炼腰部和腿部肌肉。由于游泳消耗的体能比较多,可以在较短的时间里消耗掉孕妇体内的一部分脂肪,技术好的孕妇还可以在潜泳的时候锻炼肺活量。游泳时,呼吸、肌肉等用力情况跟分娩的过程很相似,游泳最大的好处就是有助于缩短以后的分娩过程,减少孕妇难产的几率,游泳还可以减轻怀孕期间的腰痛、静脉曲张、痔疮和可以纠正胎位异常等。据国外的有关数据统计,怀孕期间参加过游泳的孕妇顺产率高于普通产妇,分娩的时间大概能缩短一半。

  孕妇游泳的注意事项

  游泳要避开人多和阳光强烈的时候,动作不能太过剧烈,不要跳水,可采取仰泳的方式,大概300-400米,时间不能超过一个小时。游完泳后立即去小便,可预防阴道炎的发生,一定要把身体冲洗干净,注意保暖。怀孕未满4个月或满8个月以上的孕妇不适合游泳,有流产、阴道出血、腹疼、早产、心脏病的孕妇们也不适合游泳。

  本篇文章给孕妈妈介绍的是孕妇是否能游泳以及孕妇游泳的好处是什么。您可以阅读“孕妇能坐飞机吗”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。

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标签:孕妇游泳   孕妇运动   
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