在炎热的夏天最好的运动方式就是游泳了，因为它不单可以享受清凉，而且可以让身体各个部位都得到锻炼，对于减肥瘦身很有效果，所以游泳是很多女性的最爱。虽然说游泳是一项很好的运动，但是对于孕妇来说是不是也一样呢？很多人都想知道夏天孕妇可以游泳吗？下面第一宝宝小编来告诉大家！
孕妇可以游泳吗？
1、由于孕妇生身处于特殊时期，所以可不可以游泳，要看个人的体质。但是可以肯定的是，适当的运动对孕妇是有好处的。其实，孕妇是可以游泳的，但是专家建议：孕妇最好在5-7个月游泳，因为这个时候胎儿已经稳定，各个器官也生长到位，生理功能都开始发挥作用。
2、游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，同时增强体力，所以对孕妇很有好处。游泳还能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，而且还会将胎儿身体的废弃物排出。
孕妇游泳注意事项
孕妇尽量要选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水等锻炼姿势，这样可以缓解腰痛。在游泳的时候不要过于剧烈，避免劳累，同时要做好防护措施，注意安全。（孕妇可以游泳吗）
1、注意水温：30℃左右
在30℃左右的水温里，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。如果在水温高于自己的体温处游泳，会影响胎儿健康。如果在水温低于28℃以下，会让子宫紧张，可能会引起早产或流产。
2、游泳时间：孕5-7月，10：00-14：00
最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，而在10：00-14：00子宫不易紧张，孕妇每次的运动时间不能过长，10-30分钟最佳，千万不要让自己出现劳累感。
3、泳池选择：卫生好、室外泳池
孕妇游泳最好选择室外泳池。因为很多室内泳池都采用氯气消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，而室外泳池可以减少刺激。同时要选择卫生条件良好的游泳场地。
4、游泳动作：不要太激烈，不要潜水
由于水的浮力作用，不自觉会让肢体与关节伸展幅度过大。对于孕妇来说，一定要注意，避免伸展幅度过大会对身体与胎儿产生不良影响。同时也不要憋气潜水，这样会导致胎儿缺氧。
5、必备物品：防滑拖鞋、水
在入水前与出水后，都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。同时准备水，在游泳前与游泳过程中随时补充，以免脱水。
现在大家知道孕妇游泳的注意事项有哪些了吧，夏天虽然热，但是孕妇也要适当的运动哦，这样才更有利于顺产。大家可以看看孕妇可以做哪些运动，平时多关注怀孕注意事项专题。
