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孕妇能吃青椒炒蛋吗?怀孕吃青椒炒蛋好吗
2016-12-22 22:37:00   来源:怀孕知识   点击:

  青椒炒蛋不但颜色搭配看起来有食欲,而且吃起来更爽口。是大家平时吃到最多的一道家常菜。鸡蛋的好处不用多说,辣椒同样对我们的身体大有好处,辣椒里的维生素c含量很高,不但能增加食欲还能促进血液循环,那么孕妇能吃青椒炒蛋吗?怀孕吃青椒炒蛋好吗?

孕妇能吃青椒炒蛋吗?怀孕吃青椒炒蛋好吗

  青椒炒蛋的营养成分

  平均每100g青椒里的维生素C含量达到198mg,另外维生素B2、胡罗卜素以及钙、铁等矿特含量也很高,可以提高孕妇机体的免疫力,所以说辣椒的营养很丰富。(怀孕期间必不可少的6种微量元素

  而鸡蛋里的营养成分与磷脂成分可以满足胎儿生长发育的需要。鸡蛋的最可贵之处在于能提供大量的优质蛋白与身体所必需氨基酸。平均每50g鸡蛋里有5.4g优质蛋白,对胎儿的脑发育很有益处,另外母体里储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量。

  孕妇能吃青椒炒蛋吗?我们从青椒的功效来分析

  1、青椒可以治疗咳嗽感冒。

  青椒里的维生素C含量高,能控制心脏病与冠状动脉硬化,降低胆固醇;此外,青椒还含有抗氧化物质,能预防癌症与其他慢性疾病;同时,青椒还能使呼吸道畅通,对治疗咳嗽、感冒很有好处。

  2、青椒可以促进食欲。

  很多孕妇在怀孕期间没有胃口,吃一些青椒鸡蛋,可以改善孕妇的食欲,增加饭量。

  3、青椒可以促进血液循环。

  由于青椒可以促进血液的循环,所以可以改善孕妇在怀孕期间出现的怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

  4、青椒还能美容。

  青椒里的一种特殊物质,可以加速孕妇们的新陈代谢从而达到燃烧体内脂肪的效果,这种物质还能促进荷尔蒙分泌,对孕妇的皮肤保养大有好处。

  从上面的分析来看,孕妇是可以吃青椒炒鸡蛋的,可以促进食欲而且对孕妇皮肤有好处。

  孕妇吃青椒炒蛋应注意什么?

  1、孕妇要选不太辣的青椒做青椒炒鸡蛋,因为孕妇吃太多辛辣的食物不但容易自己出现便秘,还有可能让宝宝出生后长湿疹。

  2、孕妇是可以吃青椒炒鸡蛋的,吃青椒对宝宝的影响并不会太大。但是孕妈妈要注意适量食用即可。因为孕妇在怀孕期间本就体热、情绪易燥,而辛辣的食物会加重这些症状。

  3、虽然青椒所含的维生素很多,也有胎儿所需要的营养元素,但是还是要注意营养的均衡。

  4、青椒炒鸡蛋吃多了容易上火,大量食用对孕妈妈来说并太好。

  5、孕妈妈千万不要吃隔夜的青椒炒蛋,以免会拉肚子。

  总之,孕妇是可以吃青椒炒鸡蛋的,但一定要注意选择不辣的品种,还有注意不能食用过量,最后还要注意食材搭配的宜忌。推荐阅读如何制定孕妇食谱?适合孕妇的营养食物有哪些,另外平时多关注孕妇食谱专题

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