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孕妇能吃鸭蛋吗?怀孕吃鸭蛋有什么好处
2017-01-07 23:26:00   来源:怀孕知识   点击:

  大家现在都很重视养生,关注饮食的健康。特别是对于孕妈妈来说,更是注意合理的饮食。众所周知,孕妇在怀孕期间一定要多吃鸡蛋,那么,同鸡蛋相比,鸭蛋是不是也有同样的营业?怀孕吃鸭蛋有什么好处?下面第一宝宝小编就来给大家科普下吧。

孕妇能吃鸭蛋吗?怀孕吃鸭蛋有什么好处

  鸭蛋的营养价值

  鸭蛋的营养很丰富,蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质的含量很丰富。另外鸭蛋比鸡蛋在口感上更加油润,鸭蛋里的蛋白质含量与鸡蛋含量相当,但是矿物质、铁、钙含量却比鸡蛋更丰富。

  鸭蛋的功效与作用

  鸭蛋性味甘、凉,可以起到滋阴清肺的作用,同时还有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效;咸蛋黄油具有明目养眼的作对,对小儿积食很有效果,也可外敷治烫伤、湿疹。

  怀孕吃鸭蛋有什么好处:

  1、鸭蛋里的蛋白质、维生素很丰富,可以维持均衡孕妇身体的营养。

  2、鸭蛋里的钙含量很高,可以预防骨质疏松,并促进胎儿的骨骼发育。

  3、鸭蛋里的铁元素比鸡蛋高很多,可以起到补血的作用,特别是对于有缺铁性贫血的孕妇,平时要多吃一些鸭蛋。

  4、鸭蛋具有润肺美肤的功效,可以帮助孕妇改善肤质,治疗因热燥而引起的疾病。

  5、鸭蛋可以增强食欲,缓解孕期出现的食欲不振。(孕妇没胃口怎么办?吃点什么好?

  孕妇能吃鸭蛋吗?看看妈妈的经验分享:

  1、孕妇可以吃鸭蛋,但选择鸭蛋的时候要注意,尽量买新鲜的。

  2、孕妇每天只能吃1-2个鸭蛋,吃多了会引发身体胆固醇过高。

  3、孕妇要特别注意,咸鸭蛋不能吃,虽然咸鸭蛋的营养比鸭蛋的营养更丰富,但是孕妇吃咸鸭蛋容易出现水肿,并且还会引发妊娠期高血压等。

  4、孕妇多吃鸭蛋可以促进胎儿的骨骼发育,预防贫血。

  5、如果孕妇每天吃鸭蛋后,就不要再吃鸡蛋了。

  综上所述,孕妇在孕期是可以吃鸭蛋的,另外也要注意多吃一些其他的食物,保持营养的均衡,这样才利于胎儿的发育。大家可以关注下孕妇不能吃哪些食物,另外平时多关注孕妇食谱专题

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