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坐月子能吃青菜吗?产妇吃青菜宝宝会拉肚子?
2012-07-24 23:12:00   来源:产后恢复   点击:

  蔬菜对于健康的身体是必需的,每天吃一些青菜,有助于身体吸收纤维,有利于排便。不过产后坐月子期间妈咪能吃青菜吗?很多地方的风俗说坐月子期间一点蔬菜不能吃,只能吃汤还有肉,这种风俗其实是不科学的。产后的妈咪极容易便秘,如果再不吃青菜,只会加重便秘的情况。有育儿专家建议,产后坐月子期间是要吃青菜的,蔬菜当中的维生素和矿物质是妈咪和宝宝都需要的,哺乳的妈咪是通过乳汁把营养传给宝宝的。

坐月子能吃青菜吗?产妇吃青菜宝宝会拉肚子?

  新妈咪吃青菜的重要性

  产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。(坐月子能吃桃子吗?不适宜产妇吃的三种水果

  产妇坐月子能吃青菜吗?

  蔬菜是在促进人体健康中起着非常重要的作用,蔬菜能够提供人体维生素、膳食纤维、矿物质等营养素,能帮助人体新陈代谢,乳汁中的营养素来源于食物,而如果没有了蔬菜,维生素、矿物质等营养素在体内就要缺乏,引起母体和婴儿的疾病。所以乳母是必须要吃蔬菜的。祝你健康!

  妈咪吃青菜宝宝拉肚子吗?

  产后妈咪吃肚子并不会导致宝宝拉肚子。老人们担心的拉肚子问题,很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化,而胆汁是黄色并使大便成为酸性,排出后与空气接触,偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性,有可能成为绿便排出。另外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。还有:(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便,属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻,婴儿也会消化不良,拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

  坐月子不能吃哪些果蔬?

  偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。(坐月子能吃香瓜吗?坐月子应少吃寒性果蔬

  妈咪们对“坐月子能吃青菜吗?”的看法

  1.坐月子,尤其是给孩子喂养母乳的产妇更应该多吃不同种类的蔬菜、水果、蛋奶、肉等,不能偏食,这样才能营养均衡,为了宝宝的健康最好妈妈不要挑嘴呦!
  2.不是能不能吃,是肯定要吃!坐月子的妈妈饮食的营养均衡,不管是对婴儿的母乳喂养还是对妈妈的身体恢复都很重要。
  3.可以吃,但要注意少盐少油!注意营养要均衡,对哺乳宝宝是有帮助的!
  4.可以吃青菜,但是要注意烹调手法,尽量不要吃生冷和过分油腻口味过重的。
  5.刚生完宝宝,应该要多吃青菜,因为多吃蔬菜有助你排便。
  6.可以吃的呀,我那时就经常吃,多吃些青菜不会便秘,而且营养也能均衡的,水果我都是烫着吃的。
  7.可以吃蔬菜水果,当然青菜也可以吃,只要不吃生冷的蔬菜水果就行
  8.可以吃啊,月子里就是不要受凉,不要吃凉的东西,不吃辛辣食物,不吃太咸的东西就好了。产妇吃蔬菜水果宝宝才能跟着吸收啊,妈妈不吃宝宝也吃不上的呢。
  9.当然要吃了,不然纤维素吃的不足,也影响排便,可以弄成汤来吃,水果吃苹果或是梨,也是煮水吃。
  10.可以的,坐月子可以吃蔬菜和水果,像水果可以吃一些苹果、香蕉、雪梨、葡萄、樱桃、火龙果之类的,蔬菜一般除了韭菜回奶的不能吃,其余的都可以适当的吃一些的。

  青菜能不能吃,相信妈咪们都清楚了吧,一些不能吃蔬菜的风俗习惯尽早摒弃,科学的坐月子才能让妈咪和宝宝身体更健康。您还可以阅读“坐月子能吃黄瓜吗?产妇不可以生吃黄瓜”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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