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坐月子食物禁忌大全_产妇饮食注意事项
2012-10-01 23:22:00   来源:产后恢复   点击:

  产后坐月子期间的饮食很重要,不是什么东西都适合产后吃的,一方面,产后饮食要以尽快帮助产妇恢复为宜;另一方面,饮食要能够帮助产妇提供充足、健康的奶水给宝宝,让宝宝健康成长。下面,第一宝宝小编整理了坐月子期间以及产后的饮食禁忌大全,希望能帮助到各位即将坐月子的新妈咪。

坐月子食物禁忌大全_产妇饮食注意事项

  分娩后7-10避免凉性的水果和蔬菜

  偏冷性的水果和蔬菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,另外,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

  同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。

  产后吃蔬菜水果的重要性?产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,如果不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

  例外:桔子最好少吃,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用桔子。(产后下奶食谱大全

  产后应避免引用的食品有哪些?

  ①产后不能吃刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

  ②产后不吃酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

  ③产后不能吃过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

  ④坐月子不吃麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

  ⑤产后忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

  产后饮食注意事项

  (1)哺乳期间常吃巧克力对宝宝发育有害:巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝宝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

  (2)经常喝茶对产妇不好:多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

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