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产后贫血吃什么好?产妇贫血饮食注意事项
2012-10-15 23:53:00   来源:产后恢复   点击:

  女性在产后坐月子期间,会出现头晕眼花、乏力食物不振等情况,究其原因,有的是贫血导致。大多数的妈咪产后不会出现贫血的情况,但是偶尔会有妈咪因为生产大量出血造成贫血。轻微的贫血医生建议食补,重度贫血是要经过医生的指导吃补血剂了。下面随第一宝宝小编来看看新妈咪产后贫血吃什么好?

产后贫血吃什么好?产妇贫血饮食注意事项

  产后贫血食补为主要措施

  大多数产后的新妈妈,由于体内排出了多余水分,血红蛋白浓度有所上升,可以达到正常水平。而有少数新妈妈由于生产时出血较多,可引起失血性贫血,既往就有慢性贫血疾病的新妈妈,产后贫血会加重,产后营养不良也可造成营养性贫血。贫血轻者,无明显症状,只是面色苍白,较重者会有面黄、水肿、头晕、心悸、乏力、食欲不振等症状。

  产后贫血致使新妈妈体质下降,身体恢复较慢,容易发生产褥期感染、发热等疾病。严重者可导致子宫脱垂、内分泌紊乱、经期延长等一系列妇科疾病。贫血还可使乳汁分泌不足,同时乳汁含铁量减少,使婴儿营养不良,发育缓慢,抵抗力下降,容易发生腹泻及感染性疾病。

  新妈妈贫血需要及时治疗,而饮食补充则是主要措施,贫血的新妈妈应该注意在饮食中增添含铁、补血、滋补的营养食物。(产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁

  产后妈咪补血的饮食原则有哪些?

  产后饮食原则:贫血一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。

  产后补血宜吃的食物

  1、口服铁剂,常见的是硫酸亚铁,进餐时或餐后服用。

  2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。

  3、补充维生素C 100毫克,与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

  4、选择强化铁的食品,如加铁酱油和牛奶。

  产后贫血的饮食禁忌

  1、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。(坐月子期间产后饮食的5大要点

  2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。

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