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产后吃什么补品好?产妇如何进补?
2012-10-09 23:50:00   来源:产后恢复   点击:

  产后妈咪身体恢复需要营养,所以坐月子期间家人需要注意少吃多餐,坐月子期间基本以食补为主,但是也有不少妈咪准备了补品吃。补血的、补钙的、提高抵抗力的等等。但是坐月子期间适合吃补品吗?怎么补合适呢?补品牌子众多,第一宝宝小编觉得不要吃太多,如果可以选择1-2样即可,而且产后1-2周身体虚弱,奶水还在分泌期,也不好吃多,每个妈咪的体质不同,最好不要吃太多补品,还是食补最为健康。

  产后进补-遵循7大饮食原则

  一、补血

  新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。

  二、补充营养

  新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

  三、防便秘

  从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。(坐月子能吃花菜吗?菜花炒西红柿防治产后便秘

  四、助消化

  新妈妈产后两周内身材内脏尚未复原,为了不加重胃的累赘,该当适当吃些赞助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,赞助消化,而且能高兴子宫,可促使子宫压缩和加快恶露的排出。

  五、补钙

  钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。

  六、优化乳汁

  母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。

  七、补充维生素

  足够的B族维生素能使乳汁充分,新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

  产后吃什么补品好?

  孕妇产后身体都比较虚弱,而且大我数妈妈都有贫血的现象,所以补血是第一关键,要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液。(产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁

  产后吃什么补品好?如果是母乳喂养,牛奶、鸡蛋、挂面汤、鸡汤、小米粥这五种食物是最下奶的,不要吃冷的水果,不要碰冷水,因为这样对宝宝也不好。如果不是母乳喂养宝宝,那可以吃一些水果,常温的就可以了。

  坐月子补血吃什么补品好

  补血组合:将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。

  生血剂:是以天然食物是提取的卟啉铁为主要成份配以适量药食两用原料及微量元素,采用一代生物技术,依据科学配方,分别组成片剂和口服液。经功能试验证明,本品具有免疫调节、改善营养性贫血的保健作用。

  补血口服液:滋阴补血,补中益气,健脾润肺。这种口服液里的铁很容易被人体吸收。

  还有一些常见的补血食品跟补血饮食也可以在坐月子期间作为补血用哦,补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

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标签:产后吃补品   产后进补   产后补血   
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